Lifestyle

5 dolog amit meg kell tenned lefekvés előtt, ha másnap reggel boldogan akarsz ébredni

Ezek az apró esti változtatások segítenek abban, hogy másnap reggel jól induljon a napod.

Az esti rutin kialakítása

Egy jó, energikus napra való felkészülés, nem csak azt jelenti, hogy helyesen alakítod ki a reggeli rutinodat (bár ez is fontos). Az, hogy mit csinálsz az esti órákban, nagyban meghatározza a másnapi hangulatodat. Meg fogsz lepődni, hogy néhány apró változtatás az esti szokásaidban milyen nagy hatással lehet arra, hogy másnap hogyan indul a napod. A szakértők szerint például egy esti séta vacsora után, egy rövid kutyasétáltatás lefekvés előtt, vagy csak néhány percnyi könnyed mozgás a szabadban csökkentheti a vércukorszintet az étkezés után, és segíthet mentálisan ellazulni.

Kíváncsi vagy rá, hogy mi az amit még meg kell tenned előző este, hogy másnap energikusan ébredj? Akkor kattints a galériára!

Tedd le a telefonod, ideális esetben egy másik szobában Egy jó éjszakai alvás jelentős hatással van a másnap reggeli mentális állapotodra, és köztudott, hogy az elektronikai eszközök nem hatnak jól az alvásminőségre. Tedd le a készülékedet körülbelül 30 perccel lefekvés előtt, de még véletlenül se az ágyad mellé, hogy éjszaka ne ess kísértésbe, hogy megnézd.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: HuffPost

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Bochkor Gábor minőséget várna el minden büféstől, de ezt nem mindig kapják meg az emberek. Szerinte drasztikus eszközöket kellene bevetni.
Sztárok
Bár Céline Dion 2022-ben diagnosztizált betegsége óta ritkán jelenik meg a nyilvánosság előtt, ezúttal a Rolling Stones koncertjén vett részt, méghozzá fiai kíséretében.
Utazás
Elképesztő, de az erős napfény nagyobb galibát tud okozni, mint a sűrű köd. Lehet, nem veszi elég ember komolyan?