Mielőtt lefeküdnél, írj le három-négy dolgot, amiért hálás vagy. Ha az esti rutinod részeként néhány percig elgondolkodsz azokon az embereken, akiket értékelsz és azokon a dolgokon, amiért hálás vagy, természetes módon kevésbé fogod stressznek érezni magad. Ha felsorold az élet áldásait, jelentős javulást fogsz tapasztalni a közérzetedben.
4/4
Fotó: Pinterest
Video Ne legyen tabu! Az anyai kiégésről beszélt a szakértő
Zárd a napod hálával
Mielőtt lefeküdnél, írj le három-négy dolgot, amiért hálás vagy. Ha az esti rutinod részeként néhány percig elgondolkodsz azokon az embereken, akiket értékelsz és azokon a dolgokon, amiért hálás vagy, természetes módon kevésbé fogod stressznek érezni magad. Ha felsorold az élet áldásait, jelentős javulást fogsz tapasztalni a közérzetedben.