Egy hosszú nap után elmerülni egy kád vízben, szemben a zuhanyzással, bebizonyosodott, hogy javítja a hangulatot a depresszióban szenvedők számára, javítja az alvást az álmatlanságban szenvedő emberek számára, és pozitív hatással van a szív- és érrendszerre. Azonban ha nincs kádad, a lefekvés előtti zuhanyzási rituálé is előnyös lehet, mivel fokozhatja a testhőmérséklet csökkenését, ami szükséges a megfelelő alvás fenntartásához.
Vegyél egy forró fürdőt
Egy hosszú nap után elmerülni egy kád vízben, szemben a zuhanyzással, bebizonyosodott, hogy javítja a hangulatot a depresszióban szenvedők számára, javítja az alvást az álmatlanságban szenvedő emberek számára, és pozitív hatással van a szív- és érrendszerre. Azonban ha nincs kádad, a lefekvés előtti zuhanyzási rituálé is előnyös lehet, mivel fokozhatja a testhőmérséklet csökkenését, ami szükséges a megfelelő alvás fenntartásához.