Egészség

Háromszor hatékonyabb lesz az edzés, ha ezeket a kajákat eszed

Edzés után

Nassolj zöldséget

Ha végeztél a napi testmozgással, jöhet egy kis nasi répából: a tanácsadó szerint a gyökérzöldségben található tápanyagok segítik az izmok regenerálódását. Süsd meg vagy készíts hozzá fűszeres mártogatóst és fogyaszd nyersen.

Fehérjepótlás

Edzés után egy nagy adag fehérjére van szüksége a szervezetednek: fogyassz tojást, halat vagy fehér húst, köretnek pedig készíthetsz egy finom salátát vagy egy adag párolt zöldséget. Ha szereted, akár fehérjeturmixot is készíthetsz fehérjeporból.

Leadfotó: 123rf.com
Forrás: dailymail.co.uk

Biztos, hogy valamelyiket már te is elkövetted.

Oldalak

Egészség
Lifestyle
Te is arra vágysz, hogy ne kelljen havonta új törölközőket vásárolnod, csak mert a "régiek" elvesztették puhaságukat? Cikkünkből most megtudhatod, hogyan kerülheted el ezt a problémát!
Utazás
Vajon hogyan szállíthatták a helyükre az ókoriak a piramisok építéséhez szükséges óriási kőtömböket? Te is dobni fogsz egy hátast a tudósok válaszától!
Sztárok
Bár többször nekiveselkedtek a válásnak, végül nem tudta elengedni egymás kezét Tápai Szabina és Kucsera Gábor.