Háromszor hatékonyabb lesz az edzés, ha ezeket a kajákat eszed
Edzés előtt
Lassú felszívódású szénhidrát
Fontos, hogy ne éhgyomorral állj neki a mozgásnak. Nem kell sokat enned, de a szénhidrát raktáraidat mindenképpen töltsd fel. A tanácsadó szerint magvakkal is pótolhatod a szükségleted, de második reggeliként fogyaszthatsz egy kis zabkását gyümölccsel.
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Zöldség és gyümölcs
Zoe szerint érdemes az edzést egy vitaminbombával megalapozni. Ilyenkor nyugodtan fogyaszthatsz szénhidrátdúsabb gyümölcsöket is, hogy legyen elég energiád a sporthoz. Készíthetsz turmixot és smoothie-t, de akár zöldséglevet is ihatsz.
A következő oldalon megnézheted, mit érdemes enned, ha végeztél a konditeremben.
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Home&Design
Első pillantásra talán túl egyszerűnek tűnik, mégsem hat unalmasnak vagy sterilnek Hailey és Justin Bieber nappalija. A sztárpár otthonának egyik legérdekesebb részlete éppen az, hogy szinte minden...
Lifestyle
Az üzemanyag ára mellett egyre többen figyelnek arra is, hogyan lehetne kevesebbet tankolni. Ehhez nem feltétlenül kell lemondani az autózásról: néhány vezetési szokás megváltoztatásával is...
Lifestyle
Napközben még tart a vénasszonyok nyara, azonban hajnalra alaposan visszaesik a hőmérséklet.
Lifestyle
A tejföl gyakorlatilag egy üres vászon, amit úgy dobunk fel, ahogyan szeretnénk.
Sztárok
Kulcsár Edina gőzerővel támogatja a Celeb vagyok, ments ki innen! műsorban szereplő férjét, G.w.M-et, miközben otthon sem tétlenkedik: kemény edzésmunkájának köszönhetően irigylésre méltó,...
Sztárok
Lisa Niemi és Patrick Swayze szerelme legendás volt, ám a színész tragikus halálával minden megváltozott: azóta az özvegy új életet kezdett.
