Egészség

Háromszor hatékonyabb lesz az edzés, ha ezeket a kajákat eszed

Edzés után

Nassolj zöldséget

Ha végeztél a napi testmozgással, jöhet egy kis nasi répából: a tanácsadó szerint a gyökérzöldségben található tápanyagok segítik az izmok regenerálódását. Süsd meg vagy készíts hozzá fűszeres mártogatóst és fogyaszd nyersen.

Fehérjepótlás

Edzés után egy nagy adag fehérjére van szüksége a szervezetednek: fogyassz tojást, halat vagy fehér húst, köretnek pedig készíthetsz egy finom salátát vagy egy adag párolt zöldséget. Ha szereted, akár fehérjeturmixot is készíthetsz fehérjeporból.

Leadfotó: 123rf.com
Forrás: dailymail.co.uk

Biztos, hogy valamelyiket már te is elkövetted.

Oldalak

Egészség
Lifestyle
A Magyartanárok Egyesületének abszolút nem tetszik az érettségi átalakítása. Tény, hogy a magyar érettségi ment át a legnagyobb változtatásokon.
Sztárok
Bár Katalin hogylétéről március óta szinte semmit sem hallani, a brit királyi család rajongóinak kedélyét pár napja egy fotó borzolta fel: sokan a kép miatt következtetnek arra, hogy a hercegné...
Lifestyle
Ha neked is egy életre eleged van abból, hogy a galambok és a többi madár a kertedbe vagy épp a teraszra piszkít, esetleg teljesen tönkreteszik a repülő betolakodók a veteményest, akkor van egy jó...