Ezeket ne hagyd le a bevásárlólistádról, ha fogyni szeretnél! - 2. rész

15. Barna rizs

A barna rizs magas rost- ,ásványianyag-és vitamintartalma, valamint koleszterincsökkentő tulajdonsága miatt különösen hasznos köret. A fehér rizzsel összehasonlítva hétszer annyi B1 vitamin, negyvenszer annyi B6 vitamin, és tízszer annyi magnézium és biotintartalma van. Gluténmentes és kiváló teljes értékű fehérjeforrás. Alacsony a glikémiás indexe, így kiváló eledel a fogyókúrázóknak.

16. Eritrit

Ha fogyni szeretnél, felejtsd el a cukrokat, a nádcukrot is! Inkább használj édesítőt! Azok közül is az eritrit a nagy favorit manapság, 1 grammja 0,2 kalóriát tartalmaz, ami ráadásul nem is szívódik fel, a glikémiás indexe pedig 0. Kevésbé édes, mint a xilit (nyírfacukor), de nincsenek mellékhatási, mint a xilitnek a hashajtó hatás.


IDE KATTINTVA TUDOD LETÖLTENI A BEVÁSÁRLÓLISTÁT!


Ha hasznosnak találtad a bevásárlólistát, akkor nyomj egy nagy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: 4 étel, melyről nem is gondolnád, hogy fogyaszt

Fotók: vhealthybyv.com Leadfotó: epilepsychicago.com

Oldalak

Lifestyle
Ismerd fel az online üzletek pszichológiai trükkjeit, hogy legközelebb gond nélkül kivédhesd őket.
Fashion&Beauty
Hamarosan itt a nyár, kezdődik a strandszezon, a boltok polcaira pedig már megérkeztek a legújabb és legdivatosabb fürdőruha kollekciók! Mutatjuk, hogy milyen fazonokat válassz, ha úgy érzed, hogy...
Lifestyle
Az ananász az egyik legfinomabb és legegészségesebb déli gyümölcs, amit nem csupán zamatos íze miatt érdemes fogyasztani, ugyanis van egy olyan igencsak hasznos előnye, amit a legtöbben nem ismernek.