Ezeket ne hagyd le a bevásárlólistádról, ha fogyni szeretnél! - 2. rész

12. Teljes kiörlésű müzli

Teljes értékű, összetett, természetes szénhidrátok, amelyek számos hasznos tápanyagot tartalmaznak. Rostban gazdag, jóllakottság-érzetet okoznak, lassan emelik a vércukrot fel és le, így sokáig ellátnak energiával. Kiváló reggeli és sportolás előtti étel. Itt találsz egy epres&müzlis zsírégető receptet.

13. Víz

Testük 70%-a víz, így egyértelmű, hogy szükségünk van utánpótlásra. Higítja a vért, és megfelelő mennyiségű oxigént szállít a sejtekhez, amelytől jobb lesz az izommunka, agymunka és minden biológiai folyamat a testünkben. Ajánlott napi mennyiség 2 és fél, 3 liter.

14. Zöldalma

Elárulok egy titkot: a fittnesz versenyre készülő hölgyek esetében ez az egyik gyümölcs, amelyet ehetnek egy darabig. Szóval ha nekik beválik, akkor érdemes neked is enned, ha fogyózol, hiszen viszonylag alacsony a cukortartalmuk a többi gyümölcséhez képest. De délután, főleg este már ne nagyon egyél gyümölcsöt, ha fogyózol.

Fotó: feedly.com

Oldalak

Lifestyle
A csodaszép zöld növények hasznos és gyönyörű elemei otthonunknak, a legjobb pedig, hogy már néhány egyszerű tippet megfogadva is könnyedén gondjukat viselheted, amiért egészen biztosan hálásak...
Sztárok
Vitathatatlan, hogy a Beatles a kezdetektől fogva minden idők egyik legnagyobb és legbefolyásosabb zenekaraként vonult be a történelembe, melynek egyik nagy ikonja volt az immáron 81 éves Paul...
Lifestyle
Ha azt hiszed, minden fogyókúrás italt kipróbáltál már, akkor mutatnák neked egy otthon is elkészíthető italt, mely állítólag hatékonyan elősegítheti a testsúly csökkenését.