Házi praktikák székrekedés ellen - Így szabadulj meg tőle pár nap alatt

Teljes kiőrlésű kenyér

A reggelink összeállításakor ügyeljünk arra, hogy teljes kiőrlésű kenyeret fogyasszunk, kiegészítve minél több nyers zöldséggel. A rostokban gazdag étrend azért fontos, mert így lazíthatunk a székletünkön.

Aszalt gyümölcsök

Az aszalt gyümölcsök szintén hatásosak székrekedés ellen. Ha problémánk akad az emésztéssel, érdemes egy marék aszalt szilvát vagy sárgabarackot elrágcsálni. Rostjai miatt azonban érdemes előtte és utána is sok vizet inni, mert ha nem tesszük, az ellenkező hatást válthatjuk ki.

Friss gyümölcsök

A friss gyümölcsök fogyasztása éppoly kiváló székrekedés ellen, mint az aszalt verzióé. Ilyenkor válasszuk az almát, a barackot, a szőlőt, a körtét vagy éppen az epret.

Fotó: carmelmoments.com

Oldalak

Utazás
Lifestyle
A korallvirág az egyik legnépszerűbb növény, mely a legtöbb háztartásban jelen van. Otthonunk éke azonban könnyen tönkremehet, ha nem tartjuk szem előtt az igényeit.
Sztárok
Jordán Adél színésznővel több alkalommal is találkozhatunk idén nyáron a tizenharmadik szezonját kezdő Budapest Parkban!