Lifestyle

Napi 10 perc elég - Cindy Crawford kedvenc gyakorlataival simán formába lendülsz az újévre

4. Guggolás összezárt lábbal

Állj meg egyenesen, zárt lábakkal, a karjaid legyenek lazán magad mellett. Ha ez megvan, guggolj le, a combjaid legyenek párhuzamosak a talajjal, a karjaidat közben nyújtsd egyenesen előre. Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg tízszer.

Cindy Crawford edzés terv torna izom gyakorlat

5. Fél fekvőtámasz

Feküdj hasra, a fejedet emeld fel, a kezeiddel támaszkodj meg az oldaladnál. Ha ez megvan, nyomd fel magad a lapockád aljáig. Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg tízszer.

Cindy Crawford edzés terv torna izom gyakorlat

6. Vállemelés

Feküdj hanyatt, a térdeidet húzd fel, a kezedet tedd tarkóra. Emelkedj fel a lapockád aljáig. Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg tízszer.

Cindy Crawford edzés terv torna izom gyakorlat

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotók: brightside.me

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Az éticsigák és a meztelen csigák rengeteg kárt tudnak okozni a kertben, és van egy bizonyos dolog, amit ha rendszeresen csinálunk, csak még több fog megjelenni belőlük, éppen ezért érdemes...
Sztárok
Rene Russo 1992-ben a Halálos fegyver 3. című akciófilmben Mel Gibsonnal és Danny Gloverrel játszott, majd az 1998-as negyedik részbe is visszatért, ezt követően pedig sikeres karriert futott be....
Lifestyle
A Netflix segít formába lendülni, de egy magyar film is óriási sikert könyvelhet el magának, mivel ismét a dobogóra került!