Lifestyle

Napi 10 perc elég - Cindy Crawford kedvenc gyakorlataival simán formába lendülsz az újévre

7. Felülés

Feküdj hanyatt, térdeidet húzd fel, a karjaidat nyújtsd ki a földön. Ha ez megvan, ülj fel úgy, hogy a karodat kinyújtod közben, és a hátad is egyenes legyen. Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg tízszer.

Cindy Crawford edzés terv torna izom gyakorlat

8. Hasizom gyakorlat

Ülj le a földbe félig fekvő helyzetbe, a térdeidet húzd fel, az egyik lábadat tedd a másik térdedre. Az egyik kezedet tedd tarkóra, a másikat fektesd a padlóra. Próbáld megérinteni a könyököddel az ellentétes térdedet. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg tízszer.

Cindy Crawford edzés terv torna izom gyakorlat

9. Lábemelés

Feküdj hanyatt, karjaid, lábaid is legyenek kinyújtva. Ha ez megvan, emeld fel a nyújtott lábadat úgy, hogy a feneked is a levegőben legyen. Közelíts a fejed mögött lévő területhez. Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg tízszer.

Cindy Crawford edzés terv torna izom gyakorlat

Folyton a szerelmi életeddel, vagy annak hiányával piszkálnak a rokonok? Szereld le őket egy életre néhány egyszerű trükkel.

Leadfotó: 123rf.com; Fotók: brightside.me

Oldalak

Lifestyle
Fashion&Beauty
A 21 esztendős sztárcsemete természetes báját és magabiztos stílusérzékét is édesanyjától örökölte.
Lifestyle
Hűséges társat keresel a mindennapokra? Ezekkel a négylábúakkal nem foghatsz mellé. Íme!
Lifestyle
Persze az, hogy kinek mi számít jónak az ágyban eltérő lehet, de egy biztos: az alábbi három csillagjegy alapvető tulajdonságai miatt nagyon aktív, ha szeretkezésről van szó. Ha velük összehoz a sors...