Lifestyle

Napi 10 perc elég - Cindy Crawford kedvenc gyakorlataival simán formába lendülsz az újévre

4. Guggolás összezárt lábbal

Állj meg egyenesen, zárt lábakkal, a karjaid legyenek lazán magad mellett. Ha ez megvan, guggolj le, a combjaid legyenek párhuzamosak a talajjal, a karjaidat közben nyújtsd egyenesen előre. Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg tízszer.

Cindy Crawford edzés terv torna izom gyakorlat

5. Fél fekvőtámasz

Feküdj hasra, a fejedet emeld fel, a kezeiddel támaszkodj meg az oldaladnál. Ha ez megvan, nyomd fel magad a lapockád aljáig. Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg tízszer.

Cindy Crawford edzés terv torna izom gyakorlat

6. Vállemelés

Feküdj hanyatt, a térdeidet húzd fel, a kezedet tedd tarkóra. Emelkedj fel a lapockád aljáig. Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg tízszer.

Cindy Crawford edzés terv torna izom gyakorlat

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotók: brightside.me

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Úgy néz ki, hogy Demcsák Zsuzsa is eljutott arra a pontra, hogy nem szeretné kiteregetni a magánéletét, de azért néhány titkot mégis megtudtunk a szerelméről.
Lifestyle
Talán még a párunknak sem szoktuk elmesélni, ha általában valamilyen szexuális tartalmú álmunk van, pedig lehetnek rejtett jelentései. Most megmutatjuk, hogy mit jelenthet például, ha az előző...
Sztárok
A JAG-Becsületbeli ügyek az első számú katonai dráma volt a tévében, ami milliókat vonzott a képernyőket elé. Lassan 20 éve annak, hogy véget ért a sorozat és azóta elképesztően megváltoztak a...