Ezek a kávék roppantul egészségtelenek, inkább messziről kerülni kellene őket
A jó kávé nemcsak felébreszt, hanem támogatja a szervezetet, de vannak fajták, amik nem tesznek jók.
Ezeket inkább ne fogyaszd
A kávé hosszú ideje az egyik legnépszerűbb ital a világon, és sokáig megosztó volt a megítélése. Egyesek szerint egészségtelen, mások szerint nélkülözhetetlen energiaforrás. Az elmúlt évek kutatásai azonban egyre egyértelműbbé tették, hogy a kávé megfelelő mennyiségben és megfelelő formában kifejezetten jótékony hatással lehet a szervezetre.
A kávé hatása a szervezetre elsősorban a koffeinnek köszönhető. A koffein stimulálja a központi idegrendszert, blokkolja az adenozin nevű anyagot, amely a fáradtságérzet kialakulásáért felelős, és fokozza a dopamintermelést, ami javítja a koncentrációt és az éberséget. A kávé emellett antioxidánsokban is gazdag, amelyek segítenek a sejtek védelmében, csökkentik a gyulladásos folyamatokat, és hozzájárulnak a hosszú távú egészségmegőrzéshez. A kutatások szerint a rendszeres, mérsékelt kávéfogyasztás csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség, a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór és bizonyos májbetegségek kockázatát. A kávé tehát nem csupán élénkít, hanem komplex módon támogatja a szervezet működését.
Az ajánlások szerint egy egészséges felnőtt számára napi 400 milligramm koffein tekinthető biztonságosnak, ami körülbelül 3-4 eszpresszónak felel meg. Ez a határ azonban nem mindenkire vonatkozik egyformán. A koffeinérzékenység egyéni tulajdonság, így van, aki egyetlen csésze után is szívdobogást, nyugtalanságot vagy alvászavart tapasztal, míg mások gond nélkül megisznak napi öt kávét. A genetika, az életkor, a testsúly, a hormonális állapot és az általános egészségi állapot mind befolyásolják, hogy ki mennyi koffeint tolerál.
Vannak azonban olyan kávék, amiket kerülni kellene, mivel eléggé egészségtelenek. Melyek ezek azt a galériánkban megmutatjuk!
Leadfotó: 123RF – Illusztráció
Oldalak
