Nem minden kávé egészséges: ezt a 4 fajtát jobb, ha csak ritkán fogyasztod

A kávé önmagában nem feltétlenül egészségtelen, de vannak olyan változatai, amelyeket jobb ritkábban inni.

Ezzel a 4 fajtával légy óvatos

A kávé a világ egyik legnépszerűbb itala: emberek milliói kezdik vele a napot, és sokan naponta többször is megisznak belőle egy-egy csészével. Nem is csoda, hiszen a kávé egyszerre jelenthet reggeli rutint, egy kis energialöketet vagy akár egy kellemes szünetet a nap közepén. Ráadásul ma már rengetegféle kávé közül lehet választani: készülhet frissen őrölt szemekből, instant porból, hideg vízzel, tejjel vagy különféle ízesítésekkel. A választék olyan nagy, hogy gyakorlatilag mindenki megtalálhatja azt a változatot, amelyik a legjobban megfelel az ízlésének. A kávé alapvetően egy egészséges étrend része is lehet, a problémát inkább bizonyos elkészítési módok, a hozzáadott összetevők vagy a túl sok koffein jelentheti.

Különösen igaz ez akkor, ha valaki naponta több nagy adaggal fogyaszt egy erősebb változatból, vagy rendszeresen olyan készítményt választ, amelyben a kávé mellett sok cukor és más hozzáadott összetevő is található. Az sem mindegy, hogy egy ital valóban csak kávé-e, vagy inkább egy édes, koffeintartalmú készítmény, amit kávéként fogyasztunk. Ezért nem szükséges lemondani a kávézásról, de érdemes tudatosabban megválogatni, mi kerül a bögrénkbe. Galériánkból megtudhatod, melyik az a 4 kávéfajta, amit nem kell teljesen kiiktatnod az életedből, de jobb, ha csak mértékkel és ritkán fogyasztod őket!

3 az 1-ben instant kávé A 3 az 1-ben kávé kényelmes megoldás, hiszen csak fel kell önteni forró vízzel, és már kész is az ital. A gond az, hogy ezek a termékek általában nem csupán kávét tartalmaznak. Gyakran cukor, tejpor vagy kávékrémpor és különféle növényi zsiradékok is kerülnek bele. Emiatt egy tasak jóval több kalóriát és hozzáadott cukrot tartalmazhat, mint egy egyszerű, cukor nélkül fogyasztott feketekávé. Ha valaki naponta több adagot iszik belőle, a cukor mennyisége már könnyen összeadódik, ezért érdemes megnézni a csomagoláson az összetevőket és a tápértéket. Nem az instant kávéval van tehát baj, hanem azzal, hogy a 3 az 1-ben változatokban a kávé mellett több olyan összetevő is lehet, amelyből nem érdemes túl sokat fogyasztani.

Kattints a további képekért!

Leafotó: 123rf