Te vajon mindent jól csinálsz? Így lesz tökéletes a szájápolási rutin

A fogmosás a reggeli és esti rutin egyik legfontosabb része, mégis könnyű azt gondolnunk, hogy ha naponta kétszer elvégezzük, máris mindent megtettünk fogaink egészségéért. Ez azonban önmagában nem mindig elég: cikkünkben éppen ezért adunk néhány tippet arra, hogyan és mivel tehetjük még alaposabbá a mindennapi szájápolási rutinunkat.

Nem mindegy, hogyan mosunk fogat

A hatékony fogmosás nem attól lesz igazán alapos, hogy minél erősebben dörzsöljük a fogainkat. A túl erős mozdulatok irritálhatják az ínyt, ezért érdemes inkább finom, körkörös mozdulatokkal megtisztítanunk a fogakat úgy, hogy a fogkefét közben körülbelül 45 fokos szögben döntjük az íny felé.

Ehhez különösen jó választás lehet egy olyan fogínyvédő és erősítő fogkefe, amelynek lekerekített sörtéi kíméletesen tisztítanak, miközben a puha gumisörték gyengéden masszírozzák az ínyt. A külső sörték hatékonyan óvják a fogínyt a fognyaknál, míg a belsők alaposan megtisztítják a fogfelszínt.

Érzékeny vagy irritált íny esetén érdemes olyan probiotikumos fogkrémet választani, ami kíméletesen tisztít, és gyulladásgátló hatással is bír, de kiegészítésként akár irritált fogínyre kifejlesztett szájöblögetőt is használhatunk. Ez hosszan tartó védőréteget képez a fogakon és fenntartja az egészséges szájflórát, ráadásul implantátumok ápolására is alkalmas.

Figyeljünk a fogközökre is

A fogkefe sörtéi nem minden fogközbe jutnak el, ezért a napi rutinból nem érdemes kihagynunk a fogköztisztítást sem. A fogselyem különösen hasznos lehet szűk fogközök esetén: a szélesebb, lapos és viaszos kialakítás könnyebben siklik a fogak között, miközben kevésbé hajlamos a szálkásodásra vagy szakadásra. A fogselymet érdemes óvatosan, a fog oldalához simulva, C alakban vezetnünk, majd finoman fel-le mozgatnunk. A cél nem az, hogy minél erősebben „fűrészeljük” vele a fogközöket, hanem hogy a nehezen elérhető részekről is eltávolítsuk a lerakódásokat.

Természetesen nem minden fogköz egyforma, és bizonyos helyeken a fogselyem mellett vagy helyett mást is be kell vetnünk. A közepesen finom fogköztisztító kefe például segíthet eltávolítani az ételmaradékokat, lerakódásokat és baktériumokat a nehezen hozzáférhető területekről. Különösen hasznos kiegészítő lehet fogszabályozó vagy híd viselése mellett, amikor egyes részeket hagyományos fogkefével vagy fogselyemmel nehezebb alaposan megtisztítani.

A nyelvünkről se feledkezzünk meg

A napi szájápolás egyik leggyakrabban kihagyott lépése a nyelvtisztítás, pedig a felszínén lepedék és baktériumok is megtapadhatnak, ami kellemetlen leheletet eredményezhet. Egy egyszerű nyelvkaparóval azonban könnyen eltávolíthatjuk a felhalmozódott lepedéket, elkerülve ezzel a kínos szituációkat. A szájápolási rutinunk remek kiegészítője lehet a szájzuhany is, ami vízsugárral segít eltávolítani az ételmaradékokat és a lerakódásokat a fogak közül, miközben gyengéden masszírozza a fogínyt.

Rendszeres csere és vízfogyasztás

Még a legjobb fogkefe sem marad ugyanolyan hatékony hónapokon keresztül. A hagyományos fogkefét és az elektromos fogkefe fejét körülbelül háromhavonta érdemes cserélni, hiszen a megkopott sörték tisztító hatása már kevésbé hatékony, ráadásul az ínyt is irritálhatják.

Az eszközeink karbantartása mellett a rendszeres folyadékbevitel is kiemelten fontos szerepet játszik a megfelelő szájhigiéné fenntartásában: az elegendő vízfogyasztás ugyanis természetes módon véd a fogszuvasodás ellen azzal, hogy serkenti a nyáltermelést, és segít leöblíteni az ételmaradványokat.

Fogorvosi ellenőrzés

Végül, de nem utolsósorban a fogszuvasodás, és egyéb szájüregi problémák megelőzése érdekében a rendszeres fogorvosi ellenőrzés is elengedhetetlen. Felnőtteknek legalább évente egyszer, gyermekeknek pedig évente kétszer ajánlott felkeresni a fogorvost, ami az egyik legfontosabb ahhoz, hogy mosolyunk szép, fogaink pedig egészségesek maradjanak.

Leadfotó: 123rf.com