Ezek a vízfogyasztás legfontosabb szempontjai, ha egészséges szeretnél maradni: meglepő, mi mindenre kell figyelni!
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/images2021/cikkek/vizfogyasztas_egeszseg_gettyimages_1.jpg?itok=iQM1Q21B)
Túl lehet adagolni a vizet?
Alapvetően a nagy mennyiségű vízfogyasztás jó hatással van a szervezetre, egészséges felnőtt ember esetében ritkán jelent problémát. A sportolók alkalmanként túl sok vizet isznak, hogy hosszú vagy intenzív edzés során megpróbálják megelőzni a kiszáradást, ilyenkor azonban előfordulhat, hogy a vesék nem tudnak megszabadulni a felesleges víztől. Ezt nevezzük hyponatraemiának, mely súlyos esetben életveszélyes is lehet.