Lifestyle

Lesd el a trükkjeiket - A Victoria's Secret modellek 5 kedvenc gyakorlata

5. Grand plié

Állj egyenesen, a lábaid legyenek vállszélességnél kicsivel nagyobb terpeszben. A karjaidat emeld a mellkasod elé, az ujjhegyek csaknem érintkeznek egymással. A vállaidat ne húzd fel, nézz határozottan előre. Guggolj le, de nem kell mélyre, figyelj, hogy a sarkaid a talajon maradjanak. Emelkedj fel. Ez számít egy ismétlésnek.

Mennyit csinálj? Kezdetnek elég 3X10, ha jól bírod, emelhetsz a számokon.

Mit edz? Comb-, kar-és farizom.

nyújtás edzés nők edzőterem

Az alakformálás ősszel sem állhat meg, a feszes és kerek popsi egész évben divatos.

Leadfotó: 123rf.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Döbbenetes időutazáson vett részt Ivancsics Ilona. A színésznő visszatért Gazdagrétre, ahol a Szomszédok című ikonikus teleregényt forgatták. A korhű kellékekkel készült fotósorozat azért is...
Sztárok
A RTL-en feltűnő zsűritagok nem tették zsebre, amit kaptak a színésztől. Szabó Győző anno szerepelt is a műsorban.
Lifestyle
Te elgondolkoztál már azon, hogy mik azok a dolgok, amik mindig megtalálhatóak a hűtődben és a konyhádban? A hollywoodi filmekben általában mindig látunk sört a hűtőben, de az nincs a magyarok...