Lifestyle

Lépésről lépésre - Így fuss, hogy a legtöbb kalóriát égesd

Rendszeres futással nem csak kalóriát égethetünk, de formásodhatunk is - így hozzuk ki a legtöbbet ebből az edzésformából.

Új év, új szokások

Az új év sokak számára az új szokások bevezetését, ezen belül is az egészséges életmód kialakítását is jelenti.

A futás sokak számára jelenthet nagyszerű mozgás alternatívát - többek között azért, mert nem kell hozzá más, csak egy jó cipő. Nem kell zsúfolt edzőtermek időpontjaihoz alkalmazkodnunk, drága bérletekre költenünk, mindemellett pedig külön pluszt jelent a friss levegőn, a természetben töltött idő.

A megfelelően kivitelezett futási rutin segíthet a kalóriák égetésében - ezzel együtt pedig a fogyásban - és izmaink erősítésében. Nem mindegy azonban, hogyan épül fel egy-egy edzés.

A megfelelő futási rutin kialakítása elengedhetetlen a nagyszerű végeredményhez

Ha kíváncsi vagy a leghatékonyabb futási rutin felépítésére, lapozz!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Sztárok
Pihenőre vonul Fördős Zé és csapata, mivel már biztossá vált, hogy jelenleg nem folytatódik tovább A Konyhafőnök.
Egészség
Egy elgondolkodtató adat: a betegek 25, az egészségbiztosító pedig 44 százalékkal több gyógyszert költött tavaly gyógyszerekre, mint 2019-ben.
Lifestyle
Az emberek többsége azt szereti, ha minél ritkábban kell az okostelefon töltője után nyúlnia, pedig a legkorszerűbb készülékeken jelentősen csökkenhet az üzemidő, ráadásul úgy, hogy a felhasználók...
Utazás
A BASF autófesték-gyártó cég új jelentése szerint immáron tizenöt éve a fehér a legnépszerűbb autószín szerte a világon. Hogyan lehetséges az, hogy az autótulajdonosok nem az élénk, feltűnő színeket...
Sztárok
Sarolta hercegnő még nagyon fiatal, így nem visel felbecsülhetetlen értékű ékszereket, azonban hamarosan eljön a nap, mikor bátran válogathat édesanyja gyűjteményéből.
Lifestyle
Páratlan intelligenciával és irigylésre méltó megfigyelőképességgel rendelkezel? Akkor most következő képrejtvényünk kifejezetten neked szól!