7 hatékony alakformáló mozgásforma

Ha nem akarod magadat diétákkal, valamint különböző drasztikus módszerekkel sanyargatni, próbáld ki a következő 7 szuper alakformáló sport valamelyikét, hogy könnyedén leolvadjanak a pluszkilóid!

Ugrókötelezés

Gyermekkorunk egyik kedvelt tevékenysége, az ugrókötelezés soha nem megy ki a divatból. Ez a játékos sporteszköz olcsó, kis helyen elfér, könnyen hordozható, nem kell elmenned emiatt edzőterembe, és szinte bárhol előveheted, hogy ugrálj egy kicsit. Ezzel a módszerrel több kalóriát égethetsz el, mint bármely más edzéssel.

Guggolás

Ez az egyik legegyszerűbb testmozgás a világon! Egyszerre több izomcsoportot is megmozgat, formázza a feneket, erősíti a testet és nagyon sok kalóriát éget el. Ha szeretnéd tovább fokozni az eredményt, guggolásból ugorj fel párszor. De kipróbálhatod ugrás nélkül, súlyzókkal a kezedben, hogy tovább növeld az ellenállást. Rendszeresen végezve a gyakorlatokat csodásan formálhatjuk testünket és javíthatjuk fizikai egészségünket. Próbáld ki a munkahelyen vagy akár tévénézés, esetleg vacsorafőzés közben!

Fotó: followgreenliving.com

Oldalak

Utazás
Újabb gonosz tréfát űz velünk május: a hét első felében hamisítatlan strandidőt tapasztalhatunk majd, ezután viszont újra megnövekszik a záporok és a zivatarok esélye: megint kaphatjuk elő a gardrób...
Lifestyle
Hiába az óvatosság, pár mosás után neked is elkezdenek fakulni a gyönyörű, színes ruhadarabjaid? Mutatjuk, hol a hiba.
Home&Design
Szereted, ha az otthonodban több stílus, korszak és irányzat keveredik? Akkor ez lesz számodra a tökéletes belsőépítészeti trend.