Gyakran vagy feszült és ideges? Ezt az 5 stresszoldó ételt érdemes kipróbálnod
Bogyós gyümölcsök
A bogyós gyümölcsök antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. Feltöltenek energiával, felveszik a harcot a stressz ellen és megóvnak bennünket a különböző betegségektől. Német kutatók szerint akik sok bogyós gyümölcsöt esznek, sokkal könnyebben oldják meg a matematikai feladványokat. Ráadásul az általuk végzett kutatás kimutatta azt is, hogy a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztásával az alanyok kevésbé voltak stresszesek, csökkent a kortizolszintjük és a vérnyomásuk is.
Osztriga
Bár a friss osztrigát kevesen merik megkóstolni, érdemes lenne gyakrabban fogyasztanunk, hiszen tele vannak hasznos tápanyagokkal és oldják a stresszt. Már 6 osztriga elfogyasztásával megnyugtathatjuk idegeinket. További jótékony tulajdonságai közé tartozik, hogy vasban és cinkben gazdag, kiváló minőségű fehérjét tartalmaz, alacsony a kalóriatartalma, így a fogyókúrázók is bátran ehetik.
Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Ezt kell tudnod a vashiányról