Gyakran vagy feszült és ideges? Ezt az 5 stresszoldó ételt érdemes kipróbálnod

Bogyós gyümölcsök

A bogyós gyümölcsök antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. Feltöltenek energiával, felveszik a harcot a stressz ellen és megóvnak bennünket a különböző betegségektől. Német kutatók szerint akik sok bogyós gyümölcsöt esznek, sokkal könnyebben oldják meg a matematikai feladványokat. Ráadásul az általuk végzett kutatás kimutatta azt is, hogy a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztásával az alanyok kevésbé voltak stresszesek, csökkent a kortizolszintjük és a vérnyomásuk is.

Osztriga

Bár a friss osztrigát kevesen merik megkóstolni, érdemes lenne gyakrabban fogyasztanunk, hiszen tele vannak hasznos tápanyagokkal és oldják a stresszt. Már 6 osztriga elfogyasztásával megnyugtathatjuk idegeinket. További jótékony tulajdonságai közé tartozik, hogy vasban és cinkben gazdag, kiváló minőségű fehérjét tartalmaz, alacsony a kalóriatartalma, így a fogyókúrázók is bátran ehetik.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Ezt kell tudnod a vashiányról

Fotó, leadfotó: modernfarmer.com

Oldalak

Sztárok
Szilágyi-Barabás Mariann 10 évvel fiatalabb Angelina Jolie-nál, mégis úton-útfélen a neves színésznőhöz hasonlítják. Kezdetben zavarta, hogy vadidegenek szólítják le az utcán, de ma már hozzászokott...
Home&Design
Szinte már egy parkolóhely is nagyobb ennél a New York-i apartmannál, ami 650 dollárba, azaz közel 240 ezer forintjába kerül havonta a bérlőnek. Te beköltöznél?
Lifestyle
Az 56 éves újságíró egy népszerű műsort vezetett pénteken, ám - a nézők legnagyobb megdöbbenésére - hirtelen megváltozott az arca: látszott rajta, hogy nehezére esik felolvasni a híreket.