Koffein nélkül is energikusan – 6 étel, ami egész napra felpörget
3. Mandula és dió
Noha bármilyen magvat eszel, azzal csak jót teszel magadnak, mi leginkább a mandulát és a diót ajánljuk, hiszen a fáradt szervezetnek pont rájuk van szüksége. Rengeteg rost, protein és ásványi anyag van bennük, így táplálnak, eltelítenek és energiával töltenek fel. Ami pedig a legjobb, hogy szerotoninban is bővelkednek: ez a hormon a jó hangulatért és a szuper közérzetért felelős. Ugye mondanunk sem kell, hogy minél boldogabbak vagy, annál erősebbnek érzed magad?
4. Bab
Valahogy iktasd be az étrendedbe a babot, hiszen amellett, hogy alacsony kalóriatartalmú zöldség és dúskál a növényi fehérjékben, egyenletes energiaszintet biztosít akár egész nap. Rendszeres fogyasztása ráadásul csökkenti a koleszterinszintet és a vércukor szintjét is normalizálja.