Lifestyle

Koffein nélkül is energikusan – 6 étel, ami egész napra felpörget

3. Mandula és dió

Noha bármilyen magvat eszel, azzal csak jót teszel magadnak, mi leginkább a mandulát és a diót ajánljuk, hiszen a fáradt szervezetnek pont rájuk van szüksége. Rengeteg rost, protein és ásványi anyag van bennük, így táplálnak, eltelítenek és energiával töltenek fel. Ami pedig a legjobb, hogy szerotoninban is bővelkednek: ez a hormon a jó hangulatért és a szuper közérzetért felelős. Ugye mondanunk sem kell, hogy minél boldogabbak vagy, annál erősebbnek érzed magad?

4. Bab

Valahogy iktasd be az étrendedbe a babot, hiszen amellett, hogy alacsony kalóriatartalmú zöldség és dúskál a növényi fehérjékben, egyenletes energiaszintet biztosít akár egész nap. Rendszeres fogyasztása ráadásul csökkenti a koleszterinszintet és a vércukor szintjét is normalizálja.

Fotók: rawpersonaltraining.co.uk, myfancypantry.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Különleges végső nyughelyet választottak Vágó Istvánnak. A szerettei úgy döntöttek, hogy nem akarnak számára nyilvános sírhelyet.
Sztárok
Anne Hathaway ma már sikert sikerre halmoz, volt idő azonban, amikor korántsem alakultak számára könnyen a dolgok – a színésznő nemrég bővebben is beszélt múltbeli megpróbáltatásairól egy interjúban.
Fashion&Beauty
Elképesztő volt a hasonlóság: Ava Phillippe tetőtől talpig úgy nézett ki, mint híres édesanyja, Reese Witherspoon, amikor a minap kettesben részt vettek a Tiffany & Co. ékszerház exkluzív,...