Koffein nélkül is energikusan – 6 étel, ami egész napra felpörget

Még a lassan, megfontoltan mászó csiga is Forma-1-es versenyző hozzád képest? Akkor itt az ideje egy kis energiatuningnak! Ajánlunk 6 ételt, ami még a kávénál is jobban felpörget.

1. Aszalt szilva

Az aszalt szilva gazdag vitaminforrás, hiszen A- B- és C-vitaminokat tartalmaz, de rengeteg nyomelem is van benne. Utóbbiak közül a legfontosabb a bróm, ami megelőzi a csontritkulást, fontos antioxidáns, és remek energiaforrás. Szerezz be a piacon aszalt szilvát, és kapj be minden délelőtt néhányat, rögtön érezni fogod a hatását! Külön öröm, hogy tanulmányok azt is kimutatták, hogy ez a finom nassolnivaló nem emeli meg a vércukor szintjét.

2. Kombucha tea

A kombuchát teagombának is hívják, mivel úgy keletkezik, hogy a baktériumok és élesztőgombák szimbiózisban élő telepét cukros teához adják, ami a hatásukra megerjed. Nagyon régóta fogyasztják a neki tulajdonított gyógyhatás miatt: gyorsítja az emésztést, méregtelenít és antioxidáns hatása is van. A táplálkozás szakértők szerint azonban van még egy előnye, mégpedig az, hogy szuper energizáló! A diétád alatt is nyugodtan fogyaszthatod alacsony kalória-és cukortartalma miatt.

Fotók: hopeforwomenmag.com, healthbytes.me