Egészség

Hallottál már az okostányérról?

Az okostányér elengedhetetlen egy egészséges étrend felállításához. De mi is ez tulajdonképpen?

Okostányér

Az okostányér egy újszerű táplálkozási útmutató, amit a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége készített el. Az ajánlás külön felnőttek és gyermekek számára fogalmazza meg az egészséges táplálkozás legfontosabb alapelveit. Mindkét típust támogatja a Magyar Tudományos Akadémia is. Az okostányér megmutatja, hogy hogyan táplálkozz okosan, mennyit fogyassz az egyes ételcsoportokból (gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, húsok, halak, tejtermékek) és mennyi folyadékot igyál. Tehát megmutatja, hogy mi legyen egy nap a tányérodon.

Az okostányér honlapján kiszámolhatod a BMI-det, hogy mennyi energiára van szükséged, és hogy miből mennyit fogyassz egy esetleges főétkezésnél. Ezenkívül recepteket is találunk reggelire, tízóraira, ebédre, uzsonnára és vacsorára is. Az okostányér segítségével nem csak saját magunk számára, hanem gyermekünknek is könnyedén összeállíthatunk egy egészséges étrendet, ami még csak pénzbe sem kerül. Nagyon hasznos alkalmazás, amelynek telefonos változata is van, így érdemes átbogarászni egészségünk érdekében!

Forrás: http://www.okostanyer.hu
Lead, fotó: 123rf.com

Oldalak

Egészség
Egészség
Te mennyire szereted ennek a közkedvelt fűszernek az ízét? Nos, ha feles kilókkal küzdesz, akkor itt az ideje, hogy beépítsd a napi rutinodba ezt a finomságot, ami segít a fogyásban azáltal, hogy...
Lifestyle
Úgy érzed, hogy a pénzed, az ékszereid és egyéb, apró értéktárgyaid nincsenek biztonságban az otthonodban, mert a betörők bármikor rábukkanhatnak? Cikkünkben most 5 olyan rejtekhelyet mutatunk, amit...
Sztárok
Vidnyánszky Attila nem hosszabbította meg Udvaros Dorottya szerződését – nyilatkozta legfrissebb, a Magyar Hangnak adott interjújában a színésznő.