6 dolog, amivel villámgyorsan lefogyhatsz és diétáznod sem kell
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/images2017/cikkek/dietastippek_lead.jpg?itok=hEs5yfcO)
Fogyassz tejtermékeket!
Megoszlanak a vélemények a tejtermékek hatásaival kapcsolatban. Sokak szerint azonban mégis ajánlott rendszeres fogyasztásuk, ezt több szakértő is alátámasztja. Néhány kutatás szerint ugyanis azok az emberek, akik naponta legalább háromszor ettek valamilyen tejterméket, sokkal gyorsabban fogytak le a többieknél.
Szereted a csípős szószokat?
Imádod a chilis kajákat és mindenbe extra sok borsot teszel? Akkor imádni fogod ezt a tippet. A csípős ételeknek köszönhetően ugyanis beindul az anyagcsere és a zsírégetés is intenzívebbé válik. Nem utolsósorban pedig a csípős ételek elveszik a kedvet a nagyon édes és sós ételektől, így utána nem kívánod majd a nassolást sem.
Aludj eleget
Az alvás mennyisége is nagyban meghatározza azt, hogy milyen gyorsan szabadulsz meg a felesleges kilóktól. Ha rendszeresen keveset pihensz, az anyagcseréd is lelassul, és a szervezeted energiahiánya miatt folyamatosan kívánod majd az ételt. Így rengeteg plusz kalóriát viszel be, és a közérzeted is rossz lesz.