6 dolog, amivel villámgyorsan lefogyhatsz és diétáznod sem kell
Próbálj ki egy aerobic órát
Ha unod már a futást, keress egy hasonlóan hatékony mozgásformát, amit szívesen kipróbálnál. A többi között az úszás és az aerobic is olvasztja le rólad a zsírt, de egy pörgős táncóra vagy a zumba is szuper választás.
Fahéj, fahéj, fahéj
Biztos, hogy a te konyhádban is fellelhető ez a szuper fűszer, ami most a diétádhoz is jól jöhet. Egy kísérlet során az embereket két csoportra osztották: az egyik csapat fahéjjal, a másik fahéj nélkül fogyasztott el egy adag pudingot. Az eredmények azt mutatták, hogy azok az emberek, akik a fűszerrel ették a desszertet, sokkal tovább érezték magukat jóllakottnak, mint a sima pudingot fogyasztók. Gyümölcshöz, joghurthoz, zabkásához is isteni!
Figyelj a tányérod méretére
A gyors fogyást nem csupán mozgással és megfelelő étkezéssel segítheted, bevethetsz néhány egyéb trükköt is. Biztosan tudod, hogy érdemes kisebb tányért választani az étkzéshez, így a kisebb adag is soknak tűnik majd. De az sem mindegy, milyen színű étkészlet van a konyhádban: a szakértők szerint kék színű tányért érdemes választani, ez ugyanis tudat alatt csökkenti az étvágyat.
Leadfotó: 123rf.com
Forrás: brightside.me
Hozd magad formába a strandszezonra!