Ennyit kell sétálnod, hogy 5 kilót fogyj egy hónap alatt

A séta még mindig az egyik legegészségesebb dolog, amit a diétába is be lehet illeszteni.

Le tudnád tenni a kocsit egy hónapra?

A séta az egyik legegyszerűbb, és leginkább alulértékelt mozgásforma, amelyet a szakértők évtizedek óta próbálnak visszacsempészni az emberek mindennapjaiba. Ez olyan hatással van a szervezetre, amelyet sokszor csak akkor értünk meg, amikor már hosszabb ideje gyakoroljuk.

A modern életmód azonban egyre inkább elszakít bennünket ettől az alapvető mozgástól. Autóval megyünk mindenhova, házhoz rendelünk, liftet használunk, és a nap végén gyakran rádöbbenünk, hogy alig tettünk meg néhány száz métert. És igen, a hízás ettől is bőven előjöhet!

A szakértők gyakran hangsúlyozzák, hogy a séta mentális hatása legalább olyan jelentős, mint a fizikai. A lassú, ritmusos mozgás csökkenti a stresszt, segít levezetni a feszültséget, és javítja a hangulatot. A séta közben a gondolatok rendeződnek, a figyelem kitisztul, és a természetben tett séták különösen jótékonyan hatnak a pszichére. Viszont a városokban élők gyakran autóval mennek még a legközelebbi boltba is, a házhozszállítás pedig teljesen megszüntette azt a természetes mozgást, amely korábban a mindennapok része volt. A szakértők szerint a társadalom nagy része kezd elszokni a sétától, és ez hosszú távon komoly egészségügyi következményekkel járhat.

Viszont a séta komoly fogyást hozhat akár egyetlen hónap alatt is! Mire kell figyelned, azt a galériánkban leleplezzük!

A mindennapi séta hatása a szervezetre akkor válik igazán látványossá, ha rendszeresen, hosszabb időn keresztül végezzük. A test ugyanis alkalmazkodik a mozgáshoz, és egy hónap után már érezhetően javul az állóképesség, a közérzet és az anyagcsere működése.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF – Illusztráció