Új fogyókúrás trend terjed, ami nem diéta és nem is böjt: egyre többen próbálják ki a „fibermaxxingot”

A fogyókúrás trendek világában most egy olyan módszer került reflektorfénybe, amely nem tiltólistákra, koplalásra vagy hosszú böjtre épít, hanem éppen arra, hogy valamiből többet együnk.

Nem minden fogyókúrás trend arról szól, mit kell elhagyni

A fogyásra vágyók ma már szinte megszámlálhatatlan étrend és módszer közül választhatnak: vannak, akik a szénhidrátot csökkentik, mások bizonyos napszakokban nem esznek, megint mások a kalóriaszámolásra vagy a fehérjebevitel növelésére esküsznek. Az utóbbi időben azonban egyre többen fordulnak olyan megközelítések felé, amelyek nem újabb élelmiszercsoportokat tiltanak ki az étrendből, hanem inkább arra ösztönöznek, hogy tudatosabban állítsuk össze a tányérunkat.

Ez különösen vonzó lehet azok számára, akik már belefáradtak a szigorú szabályokba és a folyamatos lemondásba. Az új irányzat azért is kapott hatalmas figyelmet a közösségi médiában, mert nemcsak a testsúlykontrollal hozzák összefüggésbe, hanem a jóllakottsággal, az emésztéssel, a bélrendszer megfelelő működésével és a vércukorszint kiegyensúlyozásával is. A módszer lényege ráadásul meglepően egyszerű, és különleges diétás termékekre sincs feltétlenül szükség hozzá. Galériánkból megtudhatod, mi is az a fibermaxxing, miért lett ekkora trend, és hogyan érdemes kipróbálnod, ha fogyni szeretnél!

A fibermaxxing lényege, hogy tudatosan növeljük az étrendünk rosttartalmát, elsősorban zöldségekkel, gyümölcsökkel, hüvelyesekkel, teljes értékű gabonákkal, magvakkal és diófélékkel. Nem hivatalos diétáról van szó, hanem egy közösségi médiából elterjedt táplálkozási irányzatról. A cél általában az ajánlott napi rostmennyiség elérése vagy enyhe meghaladása, nem pedig az, hogy korlátlanul minél több rostot együnk.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf