Motiváló tények - A futás jótékony hatásai

Viszlát stressz!

A mentális kiegyensúlyozottság mellett a fizikai igénybevétel a stresszfaktort is csökkenti, hisz a test átmozgatása remekül oldja a feszültséget és a felszabaduló endorfin is segít a nyugodtabb életmódban.

Szabadulj meg a kalóriáktól!

A legtöbben azért állnak neki mozogni, hogy fittebbek és karcsúbbak legyenek. A futás az egyik legintenzívebb zsírégető és kalóriafaló tevékenység, ám ha már túl könnyűnek érezzük a napi táv megtételét, akkor szerezzünk be bokasúlyokat vagy fussunk súlyzóval.

Egészséges szív

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
Testünk motorja a szív is hálás minden megtett méterért, hisz a futás egyrészt csökkenti a koleszterinszintet, másrészt megpörgeti a szívet is, ami így jobban bírja az igénybevételt. A mozgás másrészt csökkenti a magas vérnyomás és a stroke kockázatát is.

Erős immunrendszer

Az ősz beköszöntével könnyebben elkaphatjuk a betegségeket is - persze a futóknak erre is kisebb az esélyük, mivel a testmozgás az immunrendszert is erősíti, szóval fel a futócipőkkel és nyomás a szabadba.

Fotók: fullthrottletn.com, files.wordpress.com

Oldalak

Sztárok
Ha a tehetség ott lappang Aran Murphy DNS-ében, néhány éven belül pont olyan híres és elismert színész lehet, mint az Oscar-díjas édesapja.
Sztárok
Az elismert előadó az egyik kiemelkedően felkavaró horrorfilmet dicsérte, és Stephen King máris ajánlott neki két másik alkotást, amit megnézhet.
Lifestyle
A Food Network szakácsa, Guy Fieri mutatott néhány belevaló konyhai tippet, ami meg tudja könnyíteni az életedet a konyhában. Most a mikrohullámú sütő lesz reflektorfényben!