Az ideális napi kalóriabevitel egyébként függ az életkortól, az anyagcserétől és a fizikai aktivitás szintjétől is, de az ajánlott napi kalóriabevitel általánosan a férfiaknál 2500 kalória, míg a nők esetében 2000 kalória. Éppen ezért a 2000 kalóriás étkezés esetén 12%-kal már is csökkenthetjük a kalóriabevitelünket, ha lemondunk olyan nasikról, mint a puding, a tejcsokoládé, a croissant, a piskótás sütemények, a chips vagy épp a kolbász.
Fotó: Pinterest
Az ideális napi kalóriabevitel egyébként függ az életkortól, az anyagcserétől és a fizikai aktivitás szintjétől is, de az ajánlott napi kalóriabevitel általánosan a férfiaknál 2500 kalória, míg a nők esetében 2000 kalória. Éppen ezért a 2000 kalóriás étkezés esetén 12%-kal már is csökkenthetjük a kalóriabevitelünket, ha lemondunk olyan nasikról, mint a puding, a tejcsokoládé, a croissant, a piskótás sütemények, a chips vagy épp a kolbász.