Sehogy sem tudsz elaludni? Falatozz egy keveset ebből a 8 ételből lefekvés előtt, és azonnal álomba szenderülsz majd!

Úgy alszol majd tőlük, mint a bunda, és attól sem kell félned, hogy rosszat tesznek az emésztéseddel vagy ártanak a gyomrodnak.

Ha nem jön álom a szemedre...

Mind voltunk már abban a helyzetben, amikor hiába vacsoráztunk, közvetlenül elalvás előtt mégis éhesnek éreztünk magunkat: ilyenkor szívesen bekaptunk volna pár finom falatot, ám a legtöbben attól félünk, hogy az étel megüli majd a gyomrunkat, amitől igen kellemetlen éjszakánk lesz. Nos, ez részben igaz is, hiszen a zsíros, nehéz ételeket már nem javasolják lefekvés előtt, ám akad pár olyan finomság, amit nyugodt szívvel fogyaszthatsz ilyenkor is – nemcsak ízletesek és laktatók, de még a jobb alváshoz is hozzájárulnak. Egy biztos: jobban teszed, ha a galériánkban bemutatott ételek közül választasz édesség, chips vagy egyéb nasi helyett, a listában szereplő eledelek ugyanis elűzik az álmatlanságot, segítenek gyorsan álomba szenderülni, valamint hozzájárulnak a nyugodt, békés alváshoz is.

A zsíros halak, különösen a lazac gazdag Omega 3 zsírsavakban és D-vitaminban – a szakértők szerint ez az egyedülálló kombináció nagyon hatásosnak bizonyulhat álmatlanság esetén. Ennek oka, hogy az említett két dolog elősegíti a szerotonin előállítását, ami bizonyítottan hozzájárul a könnyebb elalváshoz. Bizonyított tény az is, hogy a D-vitamin hiányban szenvedők hajlamosabbak az alvási problémákra, a vad lazac pedig az egyik leggazdagabb D-vitamin forrás.
Kattints a további képekért!

Ha szeretnéd elkerülni a súlyos, akár életveszélyes egészségügyi problémákat és a magas koleszterinszintet, mindenképp iktasd be ezeket az élelmiszereket az étrendedbe.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
A legtöbb ember fél a fogorvostól, de a legjobb, ha teszünk azért, hogy ne kelljen sűrűn meglátogatni valamilyen problémával. Vannak hétköznapi módszerek, amikkel erősebbé teheted a fogadat.
Utazás
Sok magyarban még mindig megvan a sztereotípia, hogy a női sofőrök rosszabbak, mint a férfiak. Nos, az egyikük alaposan rácáfolt erre, pedig épp beszorították a parkolóban.
Lifestyle
A technikai fejlődés új utakat nyit meg mindenhol, és a gyártók ehhez szeretnének is igazodni. Most egy fontos dolog tűnhet el a termékek csomagolásáról, de ez vajon veszélybe sodorhatja az...
Sztárok
Pár nappal ezelőtt, május 18-án sor került az új Szentatya, XIV. Leó pápa beiktatási szentmiséjére a vatikáni Szent Péter téren, az ünnepélyes eseményen pedig a stílusikon spanyol királyné, Letícia...
Sztárok
Rácz Jenő és a párja, Rácz-Gyurciza Dóra sztorija igazi tündérmese, de utóbbi most őszintén elmondta, hogy ha nincs meg a boldogság, akkor nem lenne értelme tovább folytatni.
Lifestyle
Rossz dolog, ha szemetesnek nézzük a vécét, de néhány magyar így szokott lennie vele. Vannak azonban tiltott dolgok, amiket soha nem lenne szabad lehúzni benne.