A magas glikémiás indexe miatt a rizs elősegíti a jó alvást: egy tanulmányban, ahol 1848 ember vett részt, arra a következtetésre jutottak, hogy azoknak az emberek, akik lefekvés előtt rizst fogyasztottak, sokkal hosszabb volt az alvásidejük és jobb minőségű is. Egy korábbi tanulmány pedig azt is kimutatta, hogy a két évesnél fiatalabb gyerekek sokkal jobban aludtak, miután magas glikémiás indexű ételeket fogyasztottak este. A rizs ezenkívül elősegíti a szervezetben a melatonin és triptofán termelését is.
5/8
Fotó: Pinterest
Video Bemutatjuk a 2024-es Inspiráló Nők Díj jelölőbizottságát
A magas glikémiás indexe miatt a rizs elősegíti a jó alvást: egy tanulmányban, ahol 1848 ember vett részt, arra a következtetésre jutottak, hogy azoknak az emberek, akik lefekvés előtt rizst fogyasztottak, sokkal hosszabb volt az alvásidejük és jobb minőségű is. Egy korábbi tanulmány pedig azt is kimutatta, hogy a két évesnél fiatalabb gyerekek sokkal jobban aludtak, miután magas glikémiás indexű ételeket fogyasztottak este. A rizs ezenkívül elősegíti a szervezetben a melatonin és triptofán termelését is.