Sehogy sem tudsz elaludni? Falatozz egy keveset ebből a 8 ételből lefekvés előtt, és azonnal álomba szenderülsz majd!

Ahogyan a fent említett élelmiszerek közül több, úgy a zab is tartalmaz triptofánt, valamint B3-vitamint is, amely elősegíti a szerotonintermelést. A B3-vitamin csodaszer a magas koleszterinszint ellen, valamint nagyszerű antioxidáns is. Hiánya a szervezetben szorongást, fáradtságot és memóriavesztést okozhat, súlyosabb esetekben depressziót.