Mindenki bolondnak néz majd, de meghálálja a tested, ha mostantól így sétálsz

Biztosan te is hallottad már, milyen sok pozitív hatással is bíró mozgásforma is a sétálás, de gondoltad volna, hogy még több előnnyel járhat, ha visszafelé csinálod?

Próbáltad már hátrafelé?

A sétálás nagyon jót tesz testünkkel és agyunkkal egyaránt, könnyen végezhető szinte bárhol és teljesen ingyenes. Nagyon egyszerűen mindennapjaid részévé teheted otthon, vagy éppen nyaralás közben, esetleg barátaid, kiskutyád társaságában. Ha pedig ez még nem lenne elég, rengeteg tanulmány támasztja alá, hogy a sétálás javítja a hangulatot, erősíti a szív egészségét és akár a fogyáshoz is hozzájárulhat. Rendkívül érdekes viszont, hogy a hátrafelé sétálást bizony még inkább érdemes lehet kipróbálnunk. Eszedbe jutott valaha is, hogy egy kiadós edzés helyett inkább egy fordított sétára indulj a szabadban? Valószínűleg nem vagy egyedül, ha nem, legközelebb viszont érdemes lehet adni neki egy próbát! Olvass tovább, eláruljuk, miért!

Igazi kihívást jelenthet „Járási mintázatunk megváltozik, amikor hátrafelé kezdünk haladni. Ilyenkor a lépéseink általában rövidebbé változnak, mint amikor előrefelé sétálunk” – mondja Erin Nitschke, személyi edző. – „Emellett a hátrafelé sétálás igazán egyedi módon terhel meg és olykor óriási kihívás elé állít bennünket, különösen, amikor először próbáljuk."
Kattints a további képekért!

Az év eleji időszakban sokan vágnak bele valamilyen új diétába, ezzel is hozzájárulva az egészségesebb életmódhoz. A váltás azonban nem mindig könnyű, sőt, kifejezetten káros lehet, ha olyan trendeket kezdünk követni, amelyek nem felelnek meg az igényeinknek. Tavaly számos új étrend látott napvilágot, közülük több idén is népszerű – melyeket éri meg kipróbálni, és melyek azok a praktikák, amiket mindenképpen kerüljünk el?

Leadfotó: 123rf, forrás: eatingwell.com

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Sztárok
Napjainkban már csak kevesen mondhatják el magunkról, hogy láthatták a csodálatos Helen Mirrent fiatalon, arra pedig jóformán senki nem emlékszik, hogyan festett a legendás színésznő, amikor még...
Fashion&Beauty
A konvencionálissal teljes mértékben szembemenő lábbeli mellett tette le a voksát Jennifer Lopez, a rajongóknak pedig még nem sikerült napirendre térniük felette.
Sztárok
Vasárnap véget ért a Sztárbox, ahol a sztárvendégek között Kulcsár Edina és férje, Varga Márk az az G.w.M is szurkolt a versenyzőknek. A házaspárt arról kérdeztük, hogy jövőre ők is beszállnának-e a...
Lifestyle
A Rák legyen óvatos, mert rossz helyen és rossz embernek fecseghet ki titkokat. Napi horoszkóp.
Egészség
Tudjuk, hogy az cigizés, az ülőmunka, vagy a zsírban tocsogó sós ételek károsak, de van ezektől egy sokkal hétköznapibb dolog is, ami óriási kárt tud okozni.
Lifestyle
A szülőknél mindig nagy dilemma, hogy milyen nevet adjanak majd a gyerekeiknek. Van egy lánynév, ami anno nagyon népszerű volt, de már kezd kimenni a divatból.