Mindenki rosszul ette eddig ezt a szuper gyümölcsöt, pedig csodát tenne a testtel: így kéne valójában
Bizonyára a te kedvenceid között is szerepel az a gyümölcs, amiről sokan nem is tudják, hogy nem csupán a magas vitamintartalma miatt érdemes beépíteni az étrendbe, éppen ezért szinte senki nem sejti, hogyan kéne helyesen fogyasztani.
Szakértő hívta fel rá a figyelmet
Számos kutatásból kiderült, hogy a legtöbb ember nem eszik elég rostot, pedig ezzel jelentősen veszélyezteti a saját egészségét – a nőknek egyébként napi 25 gramm rostra lenne szükségük, míg a férfiak esetében ez a mennyiség 38 gramm. A szakértők rámutattak továbbá, hogy az élelmi rost rendszeres és nagymértékű bevitele csökkentheti számos daganattípus kockázatát, beleértve a nyelőcső-, gyomor-, vastag- és végbélrákot, emellett „táplálja” az egészséges bélbaktériumokat, ami szintén abban segít, hogy az immunrendszer hatékonyan fel tudja venni a küzdelmet a különböző betegségekkel szemben. És, hogy miért beszélünk most erről? Nos, mint kiderült van egy hazánkban is népszerűnek számító gyümölcs, aminek fogyasztásával jócskán megtámogathatnánk a rostbevitelt, viszont jóformán senki sem rendeltetésszerűen eszi, így ez nem tud megvalósulni. Ha érdekelnek a részletek, kattints a galériára!
Nyakukon van az ősz, és ilyenkor a szervezetünknek is át kell állnia. Ilyenkor sokaknál előtör az álmatlanság is.
Leadfotó: 123rf
Forrás: New York Post
Oldalak
