Mindenki bolondnak néz majd, de meghálálja a tested, ha mostantól így sétálsz

Kinek ajánlott?

A hátrafelé sétálást gyakorlatilag bárki kipróbálhatja, a lényeg csupán annyi, hogy biztonságos körülményeket teremtsünk, mielőtt hozzákezdünk. A személyi edző javaslata szerint érdemes beiktatnunk néhány percnyi hátrafelé sétálást a bemelegítés és a nyújtás időtartamába. Fontos, hogy eleinte lassan és óvatosan kezdjünk, majd fokozatosan gyorsítsunk a tempón és az intenzitáson. Ha bármikor úgy érezzük, hogy kezdjük elveszíteni az irányítást, álljunk meg és adjunk időt magunknak, mielőtt újra nekivágnánk! Persze az sem gond, ha egyáltalán nem sikerül magadévá tenned ezt a különös mozgásformát, hiszen a hagyományos sétálás szintén óriási előnyökkel jár és bármikor nekiindulhatsz a hátrafelé menet kihagyása nélkül is.