Egyenesen a kék zónából: akár 100 évig is élhetnek azok, akik követik az Okinawa diéta elveit

Évszázadok óta bizonyítja hatékonyságát.

Okinawa diéta

A világon számos különböző étrendi irányzat létezik, amelyek közül sok ígér hosszú távú egészséget és jó közérzetet. Azonban az Okinawa diéta különlegessége, hogy évszázadok óta bizonyítja hatékonyságát. Okinawa, a japán szigetcsoport, az egyik olyan hely, amit a kutatók „kék zónaként” ismernek el, vagyis olyan régióként, ahol a lakosok kiemelkedően hosszú és egészséges életet élnek. A szigeten élő emberek közül sokan jóval 90 éves koruk fölött is aktívak, energikusak, és mentesek azoktól a krónikus betegségektől, amelyek máshol gyakoriak. Ez a rendkívüli élettartam és vitalitás nem kis részben köszönhető az okinawaiak különleges étrendjének.

Az étkezési szokások erőteljesen kapcsolódnak a sziget kultúrájához, ahol a minimalizmus és a természetes élelmiszerek előtérbe helyezése évszázadok óta meghatározza a mindennapi életet. De mi teszi igazán különlegessé az Okinawa diétát? Miért érdemes megfontolni, hogy bevezessük mindennapi életünkbe? Az alábbiakban hat pontban összefoglaljuk, miért érdemes követni ezt az étrendet, és hogyan járulhat hozzá az egészségedhez és jóllétedhez.

Video A Hegyi doktor Magyarországon: Interjú Hans Sigl-el

Próbáld ki ezt az egyszerű, mégis rendkívül hatékony reggeli trükköt és élvezd a számos egészségügyi előnyét!

Leadfotó: 123RF

Goodhousekeeping

Oldalak

Lifestyle
Ha te is azok közé tartozol, akik néha inkább „holnapra hagyják” a mosogatást, lehet, hogy érdemes újragondolnod ezt a szokást. A mosogatóban ázó edények ugyanis nemcsak kellemetlen látványt...
Lifestyle
Karrier terén kedvező lehetőségek adódhatnak a Skorpió számára. Napi horoszkóp.
Sztárok
20 éve mutatták be a trilógia első részét, amiben a színésznő épp csak betöltötte a 10-et.
Sztárok
Semmit nem vesztett szépségéből Jennifer Connelly, aki karrierje során nemcsak a vásznon aratott sikereket, hanem a magánéletében is tudatosan alakította a saját útját.
Home&Design
Nemcsak az ágynemű, a fények vagy a lefekvés előtti rutin számít. A szakértők szerint a plafon színe az egyik legmeghatározóbb tényező abban, mennyire tudsz este kikapcsolni – és egy rosszul...
Sztárok
Katalin hercegné a Remembrance Day alkalmából nemcsak a brit háborús hősök előtt tisztelgett, hanem egy ritka, megható pillanatot is megosztott a nyilvánossággal: 12 éves fia, György herceg...