Elég ránézni erre a testrészedre, és egyből kiderül, hogy meddig fogsz élni

Kiderült, hogy van egy olyan testrészünk, amire egy szakértő rápillantva képes megjósolni, hogy feltehetően meddig fogunk élni. Sose találnád ki, melyik ez a testrész!

Meddig élünk? – És mit tehetünk azért, hogy sokáig jól éljünk?

Van egy kérdés, ami időről időre mindannyiunk fejében megfordul: vajon meddig fogok élni? De talán ennél is fontosabb: hogyan fogok élni addig?

Az embereket mindig is izgatta a hosszú élet titka. Nem véletlen, hogy a világ bizonyos pontjaira külön figyelem irányul – például azokra a területekre, ahol feltűnően sok a 90–100 év feletti, aktív, jókedvű ember.

Kutatók „kék zónáknak” nevezik az olyan helyeket, mint Okinawa, Szardínia, Ikária vagy a Nicoya-félsziget. Ezeken a területeken az emberek nemcsak sokáig élnek, hanem meglepően jó egészségben.

Mi a közös bennük?

• Egyszerű, főként növényi alapú étrend
• Sok mozgás a mindennapokban
• Erős családi és közösségi kapcsolatok
• Életcél, amiért reggelente szívesen kelnek fel
• Lassabb, stresszmentesebb életritmus

És itt jön az igazán jó hír: ezek közül szinte mindent mi is beépíthetünk a saját életünkbe.

Az egészség nem varázslat, hanem szokás

Nem kell drasztikus diétákban vagy extrém edzésprogramokban gondolkodni. Az egészség sokkal inkább apró, következetes döntések eredménye.

1. Mozogj, de örömmel!

Nem az számít, hogy hány kilométert futsz, hanem az, hogy rendszeresen mozogsz-e. Egy tempós séta, egy kis jóga, tánc a nappaliban, ez mind számít. A tested meghálálja.

2. Egyél színesen!

Minél több szín van a tányérodon, annál jobb. Zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, olívaolaj, hal – a mediterrán típusú étrend bizonyítottan támogatja a szív- és érrendszert.

3. Aludj, mint aki megérdemli

Az alvás nem luxus, hanem biológiai szükséglet. A hormonrendszer, az immunrendszer, a bőröd mind regenerálódik éjszaka.

4. Ápold a kapcsolataidat

A kutatások szerint a magány legalább akkora kockázati tényező, mint a dohányzás. Egy jó barátnős beszélgetés, egy ölelés, egy közös vacsora szó szerint éltet.

5. Találj célt

Akár a munkádban, akár a hobbidban, akár a családodban, az életcél megléte bizonyítottan összefügg a hosszabb élettartammal.

A kérdés nem csak az, hány év…

Sokan biohackinggel, genetikai tesztekkel, különféle „életkor-kalkulátorokkal” próbálják megtudni, hány év adatott meg nekik. De az igazság az, hogy az élettartamunk egy része ugyan genetika, ám jelentős részben életmód kérdése.

Lehet, hogy nem élünk 110 évig. De élhetünk 80-at energikusan, kíváncsian, örömmel, és talán ez az igazi cél. Mert a hosszú élet önmagában nem érték – a minőségi élet az. Az a reggeli kávé a napsütésben. Az a nevetés, amitől könnyes lesz a szemed. Az a séta, amikor érzed, hogy a tested működik, és hálás érte.

Szóval a nagy kérdés helyett – meddig fogok élni? – talán érdemesebb ezt feltenni: Mit tehetek ma azért, hogy jól érezzem magam a testemben 10, 20 vagy 30 év múlva is?

És vajon melyik testrész az, amelyikből megtudhatjuk, meddig fogunk élni, és miért olyan fontos ezzel képben lenni?

Kattints a galériára!

Általában a fogai alapján meg lehet állapítani valakiről, hogy meddig fog élni A fogak ápolása, a fogszuvasodás elkerülése, vagy a szuvasodás helyreállítása valójában évekkel meghosszabbíthatja az életet. Az Egészségügyi Világszervezet összefüggést talált az idősebb felnőttek fog- és ínyproblémái, valamint az életük minősége és hossza között. Gondolj bele, milyen lenne az élet, ha a mosolyod valamilyen módon károsodna, vagy ha túl fájdalmas vagy kínos lenne enni. Depressziót okozhat, különösen, ha azok a dolgok, amelyek valaha boldoggal töltöttek el, fájdalom és szégyen forrásává válnak.

Kattints a további képekért!

Leadkép: 123rf.com, Forrás: yourtango