Egészség

Ezek a leghatásosabb vércukorszint-csökkentő ételek

Ha úgy érzed, hogy állandóan ingadozik a vércukoszinted, akkor ezeket az ételeket mindenképp csempészd be a mindennapjaidba.

Lehet, hogy az étrendeddel van baj

Azok, akik cukorbetegséggel, vagy éppen inzulinrezisztenciával küzdenek, olyan pontos és minőségi étrendet kell, hogy kövessenek, amelyekbe nem igazán férnek bele a csalások. Ha észrevetted már, hogy egyre gyakoribbak a rosszullétek, ráadásul ingadozik a vércukorszinted, akkor elsősorban mindenképp vizsgáltasd ki magad egy szakemberrel, aki elmondja, hogy mi a megfelelő megoldás a problémádra, hiszen bármilyen más betegség is állhat a háttérben. Ha azonban csak szeretnél tudatosabban odafigyelni a táplálkozásodra, akkor a következő ételeket mindenképp iktasd be a diétádba, hiszen jelentősen csökkenthetik a vércukorszintet, vagy éppen kordában tartják azt. Köztudott, hogy a fahéj az egyik leghatásosabb vércukorszint-csökkentő fűszernövény, amely a fogyásunkhoz is nagyban hozzájárul. Serkenti a glükóz szállítását és felgyorsítja a cukoranyagcserénket is. Érdemes a reggeli zabkását, müzlit feldobni vele, de ihatjuk tea formájában is, esetleg egészséges, cukormentes kekszeket is készíthetünk tízórai, vagy uzsonna gyanánt. A fahéj öveli az inzulin és az antioxidánsok hatékonyságát is, ráaádsul megelőzi a cukrunk ingadozását is. Igazi természetes orvosság! A fahéj isteni lehet egy kis almával is, ami szintén a szervezetünk jó barátja, ugyanis pektin tartalma lassíthatja a cukor felszívódását, így nem emeli meg olyan gyorsan a vércukoszintet. Lapozz!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Fokhagyma

A fokhagyma igazi immunerősítő, tisztító és vírusölő hatású, ám kevesen tudják, hogy a vércukorszintre is jótékony hatással van. Az allixin nevű hatóanyaga véd a baktériumokkal szemben, így a betegségek is nagyívben elkerülhetnek. A fehér kis finomság roppant hatásos a koleszterinszint, a vérnyomás csökkentésében, hozzájárul a vérünk tisztításához - ezért férfiaknak különösen ajánlott a fogyasztása - továbbá csökkenti a vércukorszintet is.

+ TIPP

A csalántea, a gyömbér és a csicsóka szintén remek választás, hiszen mind a három jelentősen tisztítja a vért, csökkentik a vérrögképződés kockázatát és mindegyik kordában tartja a vércukoszint ingadozását.

A harminc napos megvonásnak elképesztő mellékhatásai lettek. Te ki mernéd próbálni?

Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com

Oldalak

Egészség
Sztárok
Harry fia, Archie herceg a mai napon ünnepelte ötödik születésnapját, ennek alkalmából pedig Károly állítólag úgy döntött, hogy küld unokájának egy szerény, de annál kedvesebb ajándékot.
Lifestyle
A Gólkirályság 2023-ban indult magyar vígjátéksorozat, amit Kapitány Iván álmodott meg. A női edző azonban már a valóságban sem elképzelhetetlen egy férfiakból álló csapatnál.
Sztárok
Richard Pryor Hollywood legnépszerűbb komikus színészeinek egyike volt, akiről soha senki nem gondolta, hogy gyermekkora óta csatát vívott saját démonaival.