Borzalmas szörnyszülöttekké válhatunk a napi 6 órás ülőmunkától: Így előzheted meg, hogy teljesen tönkretegye a tested

Szerencsére a Go felajánlott néhány egyszerű gyakorlatot és technikát, amelyekkel fokozhatjuk a fizikai aktivitást, és megfordíthatjuk a hosszú ideig tartó ülés hatásait. Ezek közé tartozik az úgynevezett "McGill Big 3", egy gyakorlatsor, amely a McGill Crunch-ból, az oldalsó plank tartásból és a koncentrált és aktivált Bird Dogsból áll, és amely segít "az alsó hát és a hasizmok állóképességének növelésében, miközben növeli a törzs stabilitását". A többi mozdulat közé tartoznak a glute bridge tartások, a rúdon lógás, a Cat-Cow pózok és a kanapé nyújtások, amelyek mind segítenek az izmok erősítésében és a feszültség enyhítésében.