Ezek a legjobb mozgásformák a magas vérnyomás kezelésére és megelőzésére
Rendszeres mozgással megelőzheted vagy csökkentheted a magas vérnyomást. Ugyanakkor nem mindegy, hogy milyen edzésformát választasz.
Mozgásformák magas vérnyomás ellen
A legfontosabb, hogy bármilyen mozgásformát választasz, tartsd be a fokozatosság elvét, és mindig figyelj a tested jelzéseire! Íme a leghatékonyabb mozgásformák, ha magas vérnyomással küzdesz, vagy szeretnéd megelőzni.
HIIT
A HIIT azaz high intensity interval training kifejezetten jó választás, ha magas vérnyomással küzdesz, hiszen javít a pulzuson, ezáltal a vérnyomáson is, és jól égeti a kalóriát és felpörgeti az anyagcserét elég rövid idő alatt. Viszont, ha teljesen kezdő vagy, először kocogással vagy sétával szerezz némi állóképességet, és utána vágj bele a HIIT-be.
Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
Leadfotó: 123rf.com
Forrás: https://www.hazipatika.com/eletmod/mozgas/cikkek/a_legjobb_mozgasformak_...
A hipertónia, azaz magas vérnyomás az egyik legelterjedtebb betegség. Bár egy ideig nem okoz panaszt, ha elhanyagolod, az komoly következményekkel jár. A szakértők szerint ez az étrend sokat segíthet!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Szente Vajk első mozifilmje, a Legénybúcsú december 11-től látható a mozikban, ami egyszerre hozza el a nevetést, a káoszt és a váratlan fordulatokat, miközben egy évtizedes barátság próbára kerül...
Sztárok
Bár a későbbi folytatások alaposan megtépázták a franchise renoméját, abban minden mozista egyetért, hogy a Terminátor első és második epizódja a modern Hollywood műremekei közé tartozik.
Egészség
Az őszi-téli hónapokban mindannyiunk számára nagy felüdülést jelentenek a forró italok, azonban korántsem mindegy, pontosan milyen hőmérsékleten is fogyasztjuk e nedűket.
Sztárok
Úszóként és vízilabdázóként kezdte, majd minden idők egyik legnagyobb filmsztárjaként fejezte be pályafutását a legendás Bud Spencer, aki 9 évvel ezelőtt távozott az élők sorából.
Egészség
Egyre nehezebb ébren tartani a figyelmünket a zaklatott, túlterhelt hétköznapokban, ezért minden apró segítség felértékelődik. Most kiderült, hogy létezik egy illat, amelyet irodákban is teszteltek,...
Lifestyle
Idén decemberben a Pólus bevásárlóközpont teljesen átváltozik: az adventi időszak alatt a hétköznapi vásárlás is igazi mesebeli élménnyé válik. Ebben a csintalan kis manó, Elfie is sokat segít, aki...
