A séta is remek választás a magas vérnyomással küzdők számára, ráadásul minden életkorban és edzési állapotban elkezdhető. A lényeg, hogy rendszeres legyen, illetve, hogy minden alkalommal növeld a távot vagy a tempót. Egy kutatás alapján, akik rendszeresen 6 éven át sétáltak, azoknál 7,2%-kal alacsonyabb a magas vérnyomás kialakulásának kockázata, és azoknál, akiknél pedig eleve magas volt, mérhetően csökkent a vérnyomás, a koleszterinszint, a cukorbetegség, illetve a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
3/5
Fotó: 123rf.com
Video A Hegyi doktor Magyarországon: Interjú Hans Sigl-el
Séta
A séta is remek választás a magas vérnyomással küzdők számára, ráadásul minden életkorban és edzési állapotban elkezdhető. A lényeg, hogy rendszeres legyen, illetve, hogy minden alkalommal növeld a távot vagy a tempót. Egy kutatás alapján, akik rendszeresen 6 éven át sétáltak, azoknál 7,2%-kal alacsonyabb a magas vérnyomás kialakulásának kockázata, és azoknál, akiknél pedig eleve magas volt, mérhetően csökkent a vérnyomás, a koleszterinszint, a cukorbetegség, illetve a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.