Ezek a legjobb mozgásformák a magas vérnyomás kezelésére és megelőzésére

Súlyzós edzés, saját testsúlyos edzés

Mind a súlyzós edzés, mind a saját testsúlyos edzés hatékony a vérnyomás csökkentésében, illetve az izomszövet mennyiségének növelésében, valamint az anyagcserének is igen jót tesz. A szakértők szerint nem érdemes nagy súlyokkal dolgozni, inkább kisebb súlyokkal végezz nagyobb ismétlésszámú gyakorlatokat, és figyelj arra, hogy súlyozás közben sose tartsd vissza a levegőt!