Mind a súlyzós edzés, mind a saját testsúlyos edzés hatékony a vérnyomás csökkentésében, illetve az izomszövet mennyiségének növelésében, valamint az anyagcserének is igen jót tesz. A szakértők szerint nem érdemes nagy súlyokkal dolgozni, inkább kisebb súlyokkal végezz nagyobb ismétlésszámú gyakorlatokat, és figyelj arra, hogy súlyozás közben sose tartsd vissza a levegőt!
5/5
Fotó: 123rf.com
Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
Súlyzós edzés, saját testsúlyos edzés
Mind a súlyzós edzés, mind a saját testsúlyos edzés hatékony a vérnyomás csökkentésében, illetve az izomszövet mennyiségének növelésében, valamint az anyagcserének is igen jót tesz. A szakértők szerint nem érdemes nagy súlyokkal dolgozni, inkább kisebb súlyokkal végezz nagyobb ismétlésszámú gyakorlatokat, és figyelj arra, hogy súlyozás közben sose tartsd vissza a levegőt!