Az úszást különösen azoknak ajánlják, akiknek az ízületeivel probléma van. Aki már fittebb, az HIIT jellegű edzést úszás közben is végezhet, például úgy, hogy 30 másodpercnyi sprintelő úszást váltogatsz 8-10-15 alkalommal egymás után 1 percnyi kényelmes tempójú úszással.
2/5
Fotó: 123rf.com
Video A Hegyi doktor Magyarországon: Interjú Hans Sigl-el
Úszás
Az úszást különösen azoknak ajánlják, akiknek az ízületeivel probléma van. Aki már fittebb, az HIIT jellegű edzést úszás közben is végezhet, például úgy, hogy 30 másodpercnyi sprintelő úszást váltogatsz 8-10-15 alkalommal egymás után 1 percnyi kényelmes tempójú úszással.