Nincs több álmatlan éjszaka: ezzel a csodamódszerrel egy perc alatt elalszol
A 4-7-8 módszer, amivel egy perc alatt elalszol
Akik kipróbálták, sokszor meglepődnek áldásos hatásán, hiszen ez a légzési technika mindössze hatvan másodperc alatt képes elaltatni bárkit. Dr. Andrew Weil, az Arizonai Egyetem professzora elárulta, hogy a módszer az indiai jógiktól származik, akik meditációs gyakorlatokhoz alkották meg. A szakember maga is azt vallja, hogy ez a legjobb módja annak, hogy a lehető leggyorsabban visszaaludjunk, ha felriadunk valamire az éjszaka közepén.
De hogyan is működik a technika? Először az orrodon keresztül kell belélegezni 4 másodpercig, bent tartani a levegőt 7 másodpercig, majd szépen lassan kifújni azt 8 másodperc alatt. Ezt addig ismételgesd, amíg álomba nem szenderülsz. Egyszerű, ugye?
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Még nincs vége, lapozz!
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Lifestyle
Budapest igazi pulzáló világváros, ahol egyetlen percig sem unalmas az élet: az Üllői úton nemrégiben olyan szürreális akciójelenetet rögzítettek, amelyben egy taxisofőr a motorháztetőbe kapaszkodva...
Lifestyle
Kíváncsi vagy, mit tartogatnak a csillagok a következő napokban romantika terén? Íme, hétvégi szerelmi előrejelzésünk!
Home&Design
A lakberendezési trendek között időről időre felbukkan valami, amiről azt hittük, már régen a múlté. Most éppen egy ilyen régi konyhai megoldás tér vissza, ráadásul nem pusztán nosztalgiából: a...
Lifestyle
Ha te is úgy indítod a reggelt, hogy a kávéd után rögtön megiszol egy nagy pohár vizet, mert azt gondolod, a koffein úgyis „kihajtja” belőled a folyadékot, nem vagy egyedül. Évtizedek óta tartja...
Lifestyle
Ezért költesz mindig sokkal többet a szupermarketben, mint tervezted – így vernek át a polcok között
Csak kenyérért és tejért ugrottál be, mégis hatezer forintos nyugtával és egy tele pakolt szatyorral lépsz ki az üzletből?
Fashion&Beauty
A legtöbben a kényelemre és a melegre szavaznak, amikor beköszönt a zord, fagyos időjárás.
