Nincs több álmatlan éjszaka: ezzel a csodamódszerrel egy perc alatt elalszol
A 4-7-8 módszer, amivel egy perc alatt elalszol
Akik kipróbálták, sokszor meglepődnek áldásos hatásán, hiszen ez a légzési technika mindössze hatvan másodperc alatt képes elaltatni bárkit. Dr. Andrew Weil, az Arizonai Egyetem professzora elárulta, hogy a módszer az indiai jógiktól származik, akik meditációs gyakorlatokhoz alkották meg. A szakember maga is azt vallja, hogy ez a legjobb módja annak, hogy a lehető leggyorsabban visszaaludjunk, ha felriadunk valamire az éjszaka közepén.
De hogyan is működik a technika? Először az orrodon keresztül kell belélegezni 4 másodpercig, bent tartani a levegőt 7 másodpercig, majd szépen lassan kifújni azt 8 másodperc alatt. Ezt addig ismételgesd, amíg álomba nem szenderülsz. Egyszerű, ugye?
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Még nincs vége, lapozz!
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Home&Design
Sztárok
Kiderült az igazság Cristiano Ronaldo és Georgina Rodríguez titkos esküvőjéről, amelyet a luxus helyett meglepő módon a saját otthonukban tartottak meg.
Lifestyle
Persze lecsót lehet venni a boltban is, de annak abszolút nem lesz olyan az íze, mint a házinak.
Utazás
Egy magyar autós járműve sértetlenül került elő a horvátországi tűzből – Így úszta meg, hogy leégjen
Rengeteg autó lett totálkáros a tűzben, azonban az egyik magyar autós nagy szerencsével megúszta.
Lifestyle
A hét során egyre erősebben érzi a Vízöntő, hogy valakinek meg kell törnie ezt a csendet. Végül valószínűleg ő leszel az. Íme, eheti asztrológiai előrejelzésünk.
Lifestyle
A Bika hajlamos lehet csak a pozitív oldalát látni valakinek vagy valaminek. Olvasd el napi horoszkópodat!
Lifestyle
A statisztikák szerint a házasságok jelentős része válással végződik, ám egy friss kutatás rámutatott az ideális életkorra.
