Nincs több álmatlan éjszaka: ezzel a csodamódszerrel egy perc alatt elalszol
Egyszerű, de hatásos
A 4-7-8 módszer régóta használatos inszomniás betegek körében, de sokat segíthet azoknak is, akik gyakran szoronganak, stresszelnek, vagy éppen dühkezelési problémáik vannak. A technika minden esetben hasznos lehet, hiszen általa lényegesen lelassul a pulzus szám.
Előfordulhat, hogy a technika nem működik tökéletesen a legelső alkalommal, a szervezetünknek ugyanis hozzá kell először szoknia a dologhoz, rendszeresen alkalmazni kell a módszert, és ez akár hetekig is eltarthat. Dr. Weil azt mondja, már naponta kétszer is elég alkalmazni ahhoz, hogy megtapasztaljuk a pozitív hatásait. A kezdeti időszakban egyszerre csak négy kört csináljunk a légző gyakorlatból, és mindenképp fekve próbáljuk ki legelőször.
Nagy (és kis) bevásárlásaink során a zöldség-és gyümölcspultnál válogatva ma már nem csak az számít fontos szempontnak, hogy a megvásárolni kívánt termék állapota milyen, hanem az is lényeges, hogy a lehető legkevesebb csomagolóanyagot kelljen hazavinni. Sőt, egy felmérésből az is kiderült, hogy a fogyasztók számára kifejezetten fontos, hogy a csomagolás újrahasznosítható anyagból legyen.
Fotó és leadfotó: 123rf
Oldalak
