Nincs több álmatlan éjszaka: ezzel a csodamódszerrel egy perc alatt elalszol
A 4-7-8 módszer, amivel egy perc alatt elalszol
Akik kipróbálták, sokszor meglepődnek áldásos hatásán, hiszen ez a légzési technika mindössze hatvan másodperc alatt képes elaltatni bárkit. Dr. Andrew Weil, az Arizonai Egyetem professzora elárulta, hogy a módszer az indiai jógiktól származik, akik meditációs gyakorlatokhoz alkották meg. A szakember maga is azt vallja, hogy ez a legjobb módja annak, hogy a lehető leggyorsabban visszaaludjunk, ha felriadunk valamire az éjszaka közepén.
De hogyan is működik a technika? Először az orrodon keresztül kell belélegezni 4 másodpercig, bent tartani a levegőt 7 másodpercig, majd szépen lassan kifújni azt 8 másodperc alatt. Ezt addig ismételgesd, amíg álomba nem szenderülsz. Egyszerű, ugye?
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Még nincs vége, lapozz!
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Nem Elvis Presley hűtlensége volt a fő oka annak, hogy Priscilla Presley végül elhagyta a rock and roll királyát.
Fashion&Beauty
Ahogy az évszakok fordulnak, úgy vágyunk mi magunk is a mélyebb, gazdagabb és melegebb tónusokra. A 2026-os ősz azonban búcsút int a drasztikus, csíkos melíroknak és a túl sötét, monolitikus...
Lifestyle
Ha klasszikus magyar húslevest szeretnél készíteni, akkor ezeket a húsrészeket ne használd fel.
Sztárok
Joseph Mazzello gyereksztárként robbant be a köztudatba a Jurassic Parkkal, ma pedig 42 évesen teljesen másképp fest, mint a legendás film idején.
Sztárok
Reese Witherspoon 22 éves fia, Deacon nemcsak a diplomaosztón aratott sikert, hanem sokak szerint édesanyja tehetségét és sármját is örökölte.
Lifestyle
A Nyilassal egy barát vagy közeli hozzátartozó olyan gondolatot oszt meg, amely megnyugtató hatással lesz rá. Olvasd el te is, mit ígérnek a csillagok mára!
