Nincs több álmatlan éjszaka: ezzel a csodamódszerrel egy perc alatt elalszol
A 4-7-8 módszer, amivel egy perc alatt elalszol
Akik kipróbálták, sokszor meglepődnek áldásos hatásán, hiszen ez a légzési technika mindössze hatvan másodperc alatt képes elaltatni bárkit. Dr. Andrew Weil, az Arizonai Egyetem professzora elárulta, hogy a módszer az indiai jógiktól származik, akik meditációs gyakorlatokhoz alkották meg. A szakember maga is azt vallja, hogy ez a legjobb módja annak, hogy a lehető leggyorsabban visszaaludjunk, ha felriadunk valamire az éjszaka közepén.
De hogyan is működik a technika? Először az orrodon keresztül kell belélegezni 4 másodpercig, bent tartani a levegőt 7 másodpercig, majd szépen lassan kifújni azt 8 másodperc alatt. Ezt addig ismételgesd, amíg álomba nem szenderülsz. Egyszerű, ugye?