5 anyagcsere pörgető 5 perces reggeli, ami lerobbantja rólad az úszógumit
A nap legfontosabb étkezése
4. Avokádós toast - Ha szereted az avokádót, akkor van egy jó hírünk, ugyanis ez a finomság tele van káliummal és B-vitaminokkal, így igazán szuper reggeli gyanánt. Bár hazánkban nem annyira elterjedt, mégis érdemes kipróbálni az avokádós pirítóst. Végy egy érett avokádót, kanalazd ki, távolítsd el a magot, majd egy tálkában nyomkodd össze villával. Csepegtett rá egy kis lime levet, mehet bele egy pici só, őrölt bors, esetleg rózsabors és kinyomott fokhagyma. Piríts meg néhány szelet teljes kiőrlésű, magvas, szénhidrátcsökkentett kenyeret, a legjobb, ha még gluténmentes is.
5. Elvis Presley kedvence, egészségesen - A népszerű énekes imádta a baconnel és sajttal megpakolt, összenyomott melegszendvicseket. Most ezt elkészítheted egy egészséges, akár vegán verzióban is. Kend meg a kenyereket vegán vajjal, majd pirítsd meg őket egy serpenyőben, a kenyér másik oldalára pedig vigyél fel vékonyan egy kis cukormentes mogyoróvajat. Tegyél erre az oldalára előzőleg folyékony füstbe "áztatott", vagy olajba és füstös pirospaprikába és sóba forgatott kókuszchipset, majd jöhet rá egy kis olvadós növényi sajt, és egy lepirított kenyér a tetejére. Várd meg míg elolvad a sajt és máris fogyaszthatod!
Több ok is áll a háttérben. Nálad vajon mi játszhat közre?
Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
