Lifestyle

5 anyagcsere pörgető 5 perces reggeli, ami lerobbantja rólad az úszógumit

Gyorsan elkészíthetők és igazán egészségesek.

Reggelizz, mint egy király

A reggelit sajnos a legtöbb esetben elhanyagoljuk, pláne a hétköznapokon, ám nem véletlenül ez a legfontosabb étkezés. Ha nem eszünk ébredés után 1-2 órával valami finom, egészséges és laktató ételt, akkor bizony sokkal könnyebben felkúsznak ránk a fránya kilók, rááadásul este pótoljuk majd valami szénhidrátbombával. Hoztunk öt olyan alternatívát, ami mindössze 5 perc alatt el is készül, így nem lehet kifogás, hogy nincs időd reggelizni, emellett pedig isteniek. Íme!

1. Zabkása variációk - Mindenki tudja, hogy a zabkása igazi Jolly Joker, ugyanis közepes felszívódású szénhidrátokat tartalmaz, nagyon magas a rost- és a vas tartalma, eltelít és egy növényi eredetű antioxidáns. A legjobb az egészben, hogy bármivel ehetjük sósan és édesen is. Az elkészítése igen egyszerű, hiszen csak egy kis vizet és édesítőszert, vagy mézet kell hozzáadni, ám érdemes ezekkel a (zabkásához) ritkán használt ételekkel feldobni:

  • Spirulina
  • Sárkánygyümölcs
  • Pekándió
  • Mangó
  • Túró
  • Ricotta
  • Avokádó

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Sztárok
Szigorúan titkos aktákat hozott nyilvánosságra a brit titkosszolgálat, az MI5, melyek minden eddiginél részletesebb beszámolót adnak három kettős ügynök vallomásairól.
Lifestyle
Nem árt tisztában lennünk azzal, hogy melyek azok a közkedvelt ételízesítők, melyektől akár komoly bajunk is lehet.
Sztárok
Az elmúlt egy évben Katalin hercegné ritkán szerepelt nyilvánosan, a minap azonban ismét feltűnt a publikum előtt, ráadásul egy nagy jelentőségű hírt is bejelentett.
Lifestyle
Ha mindent pontosan úgy csinálsz, ahogy leírjuk, csak úgy olvadni fognak rólad a fölös kilók!
Utazás
Majzik Lionel magyar asztrofotós épp a legmegfelelőbb pillanatban kapta lencsevégre az egyik nemrég felfedezett üstököst.