Ez történik a testeddel, ha kihagyod a reggelit – A kutatás ijesztő eredményeket mutatott be

Egy friss tudományos elemzés szerint óriási hiba, ha nem reggelizünk. Ezt eddig is tudtuk, de most sokkoló eredmények születtek.

Ez sokakat vissza fog szoktatni a reggelizésre

A modern életmód egyik leggyakoribb jelensége, hogy az emberek rohanásban kezdik a napot, és a reggelit vagy teljesen kihagyják, vagy valami gyors, tápanyagban szegény étellel helyettesítik.

Ez a szokás sokak számára ártalmatlannak tűnik, hiszen az ember úgy érzi, hogy időt spórol, vagy éppen a kalóriabevitel csökkentésével próbálja kordában tartani a súlyát. Ám a tudományos kutatások és a táplálkozási szakemberek tapasztalatai egyértelműen rámutatnak arra, hogy a reggeli kihagyása komoly következményekkel járhat a szervezet számára, különösen hosszú távon.

A reggeli ugyanis nem véletlenül számít a nap legfontosabb étkezésének. Az éjszakai alvás során a szervezet hosszú órákon át nem jut tápanyaghoz, így reggelre a vércukorszint alacsonyabb, az energiaraktárak pedig kiürülnek. Ha ilyenkor nem pótoljuk a szükséges energiát és tápanyagokat, a testünk kénytelen tartalékokhoz nyúlni, ami rövid távon fáradtságot, ingerlékenységet és koncentrációs problémákat okoz.

Ezt eddig is tudtunk, de most egy új kutatás ijesztő eredményeket hozott. Mi történik a testeddel, ha kihagyod a reggelit, azt a galériánkban megmutatjuk neked!

A reggeli kihagyása nemcsak rövid távon okoz tüneteket, hanem hosszú távon komoly egészségügyi kockázatot jelent. A modern élet rohanása és az időhiány sokakat arra késztet, hogy lemondjanak erről az étkezésről, ám a tudatos életmód része kell legyen, hogy időt szánjunk rá.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF – Illusztráció