A hasizomgyakorlat, ami kenterbe veri a felülést - Gyilkos, de használ!
Teaser haladóknak
Figyelmeztetünk: ez lesz a legnehezebb, de egyben a leghatásosabb is. Feküdj hanyatt, karjaid, lábaid legyenek kinyújtva. Kezdd meg a felülést úgy, hogy indítod előrefele a karjaid és a lábaid is a képen látható módon. Tartsd feszesen a tested, a lábaidat és a karjaidat nyújtsd ki, és egészen addig emelkedj, amíg egy V-alakot nem formálsz. Néhány másodperc pihenő után indulj vissza, és vedd fel újra a kezdő pozíciót.
5 reggeli szokás, ami hizlal, te mégis csinálod őket
Ha fogyni akarsz, ezekről sürgősen felejtkezz el - csak szaporodni fognak rajtad a kilók!
Fotók: prevention.com; Leadfotó: Health For All Women
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
A jelenlegi szabályok még biztos keretet adnak, de a következő évtizedekben elkerülhetetlen lesz a rendszer átalakítása.
Sztárok
Valkó Esztert a többség a RTL műsorvezetőjeként ismeri, de azóta teljes fordulatot vett az élete.
Lifestyle
Erős kánikula jön hétvégén, és rengetegen fogják járatni a klímát, de nem mindegy, hogyan szellőztetnek közben.
Lifestyle
Biokémiai trükk a konyhából: 4 mindennapi étel, ami azonnal megfékezi a pusztító cukor-hullámvasutat
A modern étrend tele van rejtett csapdákkal, amelyek folyamatosan próbára teszik a szervezetünket. Szerencsére a természet tálcán kínálja a megoldást: léteznek olyan mindennapi szuperélelmiszerek,...
Sztárok
Katalin nemet mondott erre a királyi protokollra: Vilmos próbálta meggyőzni őt, de nem sikerült neki
A brit királyi család életét évszázados hagyományok és szigorú szabályok határozzák meg, ám vannak helyzetek, amikor még a protokoll is háttérbe szorul. Úgy tűnik, Katalin egy olyan kérdésben hozott...
Sztárok
A dán királyi család legbelsőbb köreiből származó, eddig eltitkolt emlékek láttak napvilágot. Miklós monpezati gróf egy őszinte tévés dokumentumfilmben tálalt ki a felnőtté válásáról, bepillantást...
